营养成分

441.06
千卡
47.59
23.95
18.63
117.43
微克
2.6
1189
毫克
424.2
微克
0.3
毫克
0.56
毫克
3.43
毫克
0.3
毫克
6.01
毫克
193.14
毫克
500.68
毫克
598.36
毫克
1284.48
毫克
27.2
毫克
87.78
毫克
6.84
毫克
3.62
毫克
89.37
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0.35
毫克
0.25
毫克

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烹饪方法:

1. 将鱼肉用刀背砸松,切成小马牙丁;
2. 鱼肉加入料酒、精盐、味精拌匀;
3. 将冬菇、玉兰片分别切丝;
4. 放入鸡蛋、蛋黄与鱼丁调匀;
5. 炒勺上火,放入鸡油烧热,将鸡蛋鱼肉倒入轻轻晃动;
6. 翻转过来,用手勺划散;
7. 加入精盐、料酒、味精、姜汁、白汤炒匀;
8. 淋入水淀粉、鸡油,装盘即成。

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食谱营养:

玉兰片:玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋黄:蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力 ... >> 查看详细介绍
大黄鱼:1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

赛螃蟹

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