营养成分

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1.51
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78.54
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毫克
3.34
毫克
11.5
毫克
3.55
毫克
70.85
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351.35
毫克
799.35
毫克
18.42
毫克
1.05
毫克
141.4
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烹饪方法:

1. 将莲子洗净泡水，去掉莲子心；
2. 银耳用水泡发；
3. 雪梨切成小三角块待用；
4. 坐锅点火，将发好的莲子、银耳和雪梨、清水、冰糖放入器皿中，入蒸锅蒸2小时即可。

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莲子银耳炖雪梨

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