营养成分

411.7
千卡
18.6
克
2.4
克
110.83
克
44.2
微克
31.9
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8
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50
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0.13
毫克
0.29
毫克
7.4
毫克
2.5
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2.62
毫克
86.8
毫克
644
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2011.1
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84.92
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175.2
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4.63
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查看：34 银耳莲籽汤

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烹饪方法:

1. 将银耳、莲子洗净，放入铁锅或搪瓷锅内煮沸；
2. 然后改用煨火煮30分钟；
3. 放入冰糖，即可饮用；
4. 其银耳和莲子还可再加水煮3～4次，而后将银耳炒菜食用。

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食谱营养:

银耳(干)：1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍
莲子：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含 ... >> 查看详细介绍

健康提示:

1. 养颜滋补，滋阴补气，润肺，常饮可使肤色光润，细白。

银耳莲籽汤

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