营养成分

741.94
千卡
11.73
67.39
31.04
61.95
微克
9.36
412
微克
2480
微克
0.16
毫克
0.56
毫克
5.81
毫克
145.5
毫克
30.86
毫克
447.7
毫克
246.11
毫克
876.27
毫克
2438.11
毫克
106.4
毫克
7.32
毫克
2.66
毫克
7.11
毫克
0.53
毫克
1.56
毫克

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查看:15 香菇油菜

烹饪方法:

1.将油菜心洗净,在根部剞上十字花刀。
2.将锅内加油烧至六成热,放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油。
3.锅内留底油15克,加入鸡汤50克,精盐3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出锅将菜心整齐地摆入盘内。
4.锅内另加油20克,放入鸡汤、香菇、料酒、精盐、白糖、味精烧透,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅浇入盛油菜的盘中即成。

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制作提示:

本品需鸡汤约200克,口感更好。本品有过油炸过程,需备花生油约750克。

食谱营养:

油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
香菇油菜

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