营养成分

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千卡
0.02
毫克
196.89
46.31
39.39
1.15
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0.56
2681.9
毫克
31.9
微克
94.9
微克
0.14
毫克
0.63
毫克
20.35
毫克
2.7
毫克
30.96
毫克
284.24
毫克
1302.1
毫克
3666
毫克
4299.98
毫克
602.89
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34.07
毫克
477.43
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3.29
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查看:35 雪花鱿鱼

烹饪方法:

1. 干鱿鱼用温水刷洗干净,冷水中泡至回软去皮、须、爪,加入碱面少许、植物油,泡24 小时取出;
2. 取出后切成12 厘米宽、4 厘米长的条,再加碱面,加水没过,泡3 小时取出;
3. 再用清水反复冲洗至无碱味时取冰砸碎与鱿鱼放在一起,加盖放12 小时,致颜色较白为止;
4. 脯肉泡白,去筋膜刮下肉砸成泥,加清汤50毫升懈开,再加湿淀粉拌匀,分数次加入蛋清搅均匀;
5. 鱿鱼条入开水锅加碱煮软,取出用清水反复冲净,再入开水锅焯三次去净碱味;
6. 再加入鸡清汤500毫升煮15 分钟捞出备用;
7. 葱洗净切小片,青蒜择洗干净切段;
8. 锅刷净下入熟猪油,烧至四成热,下入鸡茸蛋清液,油一见白推成雪花状,灌去油即成“雪花”,入开水洗去油脂沥干水分;
9. 锅再上火打底油下入葱片稍炒,下入清汤烧开去浮沫,加入盐、味精、料酒,下入鱿鱼雪花,用湿淀粉加水调稀勾芡,打鸡油出锅,撒青蒜段装盘即可。

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制作提示:

1. 鱿鱼选用厚、大、干度足、板平整齐,紫黄色的为佳,发好改刀后第一次入锅主要是煮软,不能使其烂或破碎。第二次煮用清汤,为增加鲜味,也要注意鱿鱼完整。调制鸡泥时关键是掌握好湿淀粉的添加量,多了发硬,少了雪花发脆或散碎;
2. 氽制“雪花”的油要温热即可,雪

食谱营养:

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淀粉(蚕豆):1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

雪花鱿鱼

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