营养成分

1095.88
千卡
129.36
57.71
16.36
4.18
微克
2.98
37.2
毫克
119.1
微克
233
微克
0.32
毫克
0.84
毫克
14.52
毫克
8.05
毫克
10.34
毫克
697.75
毫克
1291.59
毫克
2244.59
毫克
6197.28
毫克
322.52
毫克
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毫克
4.98
毫克
299.13
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0.83
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查看:39 雪菜大汤黄鱼

烹饪方法:

1. 黄鱼剖洗净后,剁去胸鳍、背鳍,鱼身两侧面剖柳叶花刀;
2. 将雪里蕻菜切成细粒;
3. 冬笋去皮洗净,切片;
4. 炒锅置旺火上,下熟猪油,烧至七成热,投入姜片略煸,黄鱼用水略烫后,推入锅中两面略煎;
5. 再烹入黄酒,舀入沸水750毫升,放入葱结,加盖,改中火焖烧约5~8 分钟;
6. 再启盖,见鱼眼珠呈白色,鱼肩略脱,卤汁呈乳白色时,拣去葱结、姜片,加入精盐,放进笋片、雪菜和熟猪油,改用旺火烧;
7. 待烧沸时,添加味精,将鱼和汤同时盛入大汤碗内,撒上葱段即成。

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制作提示:

1. 鱼身两侧剞的花刀,除柳叶花刀外也可剞双斜十字和波浪花刀等其他花纹,但均必须刀深达到鱼肉2/3 的深度,便于成熟一致;
2. 烧鱼时要在汤汁呈乳白色时,再放精盐和配料,否则鱼汤不易浓醇。
3. 要用熟猪油,不宜用素油。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
大黄鱼:1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

历史文化:

这是一道富有宁波特色的风味菜。雪菜(即雪里蕻咸菜),是宁波家常必备之菜,当地有句俗语“三天勿吃咸菜汤,两腿酸汪汪(即没有劲)”,说明对雪菜的特殊嗜好。而大黄鱼又是宁波港的主要海鲜之一。“雪菜大汤黄鱼”不仅是宁波酒楼饭庄的传统名菜,也是民间筵席上的佳看。

雪菜大汤黄鱼

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