营养成分

862.35
千卡
104.87
33.5
41.42
31.12
微克
8.58
620
毫克
67.84
微克
46.48
微克
0.17
毫克
0.61
毫克
32.81
毫克
5.93
毫克
14.31
毫克
379.38
毫克
1192.16
毫克
1819.13
毫克
2894.31
毫克
0.43
毫克
222.84
毫克
18.12
毫克
7.07
毫克
134.28
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0.77
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1.87
毫克

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查看:8 云耳金针蒸鳜鱼

烹饪方法:

1. 将金针菇、木耳浸透,洗净泥沙,沥干水分,木耳切丝;
2. 冬菇(香菇)去蒂,浸透,切条;
3. 将陈皮浸软,切丝;
4. 香菜去根,洗净切成段;
5. 红枣去核,切成丝;
6. 将鳜鱼剖好,去鳞、内脏,洗净,抹上胡椒粉、色拉油和干淀粉备用;
7. 鱼身铺上陈皮丝;
8. 把金针菇、木耳、冬菇条、红枣,用白糖、精盐、酱油、干淀粉、胡椒粉、色拉油拌匀,铺在鱼身上;
9. 将蒸锅内的水烧滚,放入装有鳜鱼的鱼盘,隔水用旺火蒸10分钟,撒上香菜段,淋入香油即可。

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食谱营养:

枣(干):1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成 ... >> 查看详细介绍
金针菇:1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌 ... >> 查看详细介绍
木耳(干):1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并 ... >> 查看详细介绍
香菇(干):1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点; 2. 香菇 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。 患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。 木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

云耳金针蒸鳜鱼

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