营养成分

325.61
千卡
20.15
2.88
87.15
微克
75
微克
450
微克
0.23
毫克
0.72
毫克
6.68
毫克
30
毫克
2.48
毫克
130.38
毫克
524.33
毫克
4163.64
毫克
1763.89
毫克
205.22
毫克
8.56
毫克
3.17
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7.1
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1.65
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查看:9 竹荪莲子丝瓜汤

烹饪方法:

1. 将干竹荪用清水发好洗净,剪去两头,切成斜切块,放在清水中浸泡;
2. 鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟,去莲衣后捞出,洗净用清水浸泡后去莲心;
3. 嫩丝瓜刮去外皮,去瓤切成菱形片;
4. 将汤锅置于旺火上,倒入清水烧沸,下入竹荪块、莲子、笋片、丝瓜片煮半小时捞出,放入汤碗内;
5. 将精盐、味精、高汤400克放入另一锅内,煮沸出锅,盛入放竹荪块、丝瓜片、莲子、笋片的汤碗内即可。

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莲子:1. 防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含 ... >> 查看详细介绍
竹荪莲子丝瓜汤

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