营养成分

1916.81
千卡
123.35
117.85
87.74
373.91
微克
4.55
30.94
微克
187.1
微克
0.46
毫克
0.5
毫克
4.08
毫克
3.97
毫克
108.36
毫克
265.58
毫克
875.51
毫克
1879.88
毫克
4117.83
毫克
0.36
毫克
271.27
毫克
53.07
毫克
10.68
毫克
22.25
毫克
3.7
毫克
7.69
毫克

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查看:32 美味腐竹

烹饪方法:

1. 水发腐竹切成粗丝,用开水氽透,捞出沥去水分;
2. 干辣椒切成细丝;
3. 净冬笋切成粗丝;
4. 葱姜切细丝;
5. 豆瓣酱剁成细泥;
6. 炒锅置旺火上,加菜籽油,烧七成热时,投入腐竹,炸至金黄色,倒入漏勺,沥净油;
7. 炒锅置旺火上,加菜籽油,烧至六成热,投入干辣椒丝,炒至深红色投入豆瓣酱、葱、姜煸出香味;
8. 油色变红时,加素汤500毫升、白糖、白酒、盐、酱抽、腐竹丝、冬笋丝和醋烧沸;
9. 移小火上,加盖焖烧至汤汁不多时,起盖;
10. 再移至旺火,加味精,边烧边转动锅,边淋熟油至汁收浓,色红亮时,淋入香油,炒匀出锅,装盘即成。

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制作提示:

1. 水发腐竹:用凉水浸泡6 小时即成;
2. 因有过油炸制过程,需准备菜籽油1000克。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
腐竹:1. 腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高; 2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上 ... >> 查看详细介绍

健康提示:

腐竹含蛋白质、脂肪、碳水化合物,并含有多种矿物质和维生素,营养较全面。

历史文化:

腐竹是城乡人民十分喜爱的食品。腐竹可制成多种菜肴,唯“美味腐竹”风格独特。此菜以腐竹为主料,与豆瓣酱合烹,做工精细,是物美价廉、深受群众欢迎的大众化菜肴。

美味腐竹

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