营养成分

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查看:32 双皮鲫鱼

烹饪方法:

1. 香菇去蒂,洗净;
2. 冬笋去老皮,洗净;
3. 葱去根,洗净,切末;
4. 姜洗净,去皮,切末;
5. 鲫鱼去鳞、鳃,洗净;
6. 猪网油洗净,铺开晾干;
7. 将香菇、鲜笋、瘦肉切成豌豆大的碎丁;
8. 将鲫鱼顺脊背刺剖开,剔出脊骨,取出内脏,洗净,沥干水分;
9. 用椒盐在鱼身来回搓擦;
10. 加酱油5 克,黄酒5 克,味精少许和匀,在鱼全身抹匀,约腌10 分钟;
11. 炒锅上火,舀入熟猪油10克,姜、葱末各3 克投入,炸香;
12. 将香菇、鲜笋、瘦肉放入煸炒;
13. 加鸡清汤50毫升、绍酒适量、酱油10 克、白糖10 克、味精少许烧沸;
14. 用湿淀粉勾芡炒干,放入盘中;
15. 冷却后连同松子仁从鱼脊背开口处塞入鱼腹内;
16. 两边蘸干淀粉25 克,用网油裹起,放入盘中;
17. 裹好的鲫鱼入笼蒸熟取出,再蘸一层干淀粉待炸;
18. 炒锅再上火,舀入花生油,烧至八成热,将鱼放入炸至皮呈金黄色,用漏勺捞起,沥油;
19. 从鱼肚上划一刀,露出内馅装盘。

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制作提示:

1. 蒸制鱼时,火候不能过,蒸熟即可,约需10 分钟左右。
2. 因有过油炸制过程,需准备花生油750克。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
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鲫鱼:1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
松子仁:1. 松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病 ... >> 查看详细介绍
猪网油:猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量, ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

历史文化:

1. 南京的龙池鲫鱼名扬国内外,与之媲美的尚有玄武湖鲫鱼。
2. 《白门食谱》曰:“后湖(今玄武湖)之鲫鱼,大者一尺余,不易得”。
3. 此菜选用后湖大鲫鱼为主料,做法考究,很有特色。

双皮鲫鱼

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