营养成分

3741.71
千卡
0.5
毫克
104.42
344.32
57.11
131.82
微克
2.25
484.8
毫克
300.95
微克
55.5
微克
0.72
毫克
0.43
毫克
15.88
毫克
1.55
毫克
92.21
毫克
447.2
毫克
1035.03
毫克
1779.63
毫克
1687.62
毫克
2.44
毫克
267.14
毫克
18.49
毫克
7.72
毫克
120.84
毫克
0.5
毫克
3.14
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:36 双皮鲫鱼

烹饪方法:

1. 香菇去蒂,洗净;
2. 冬笋去老皮,洗净;
3. 葱去根,洗净,切末;
4. 姜洗净,去皮,切末;
5. 鲫鱼去鳞、鳃,洗净;
6. 猪网油洗净,铺开晾干;
7. 将香菇、鲜笋、瘦肉切成豌豆大的碎丁;
8. 将鲫鱼顺脊背刺剖开,剔出脊骨,取出内脏,洗净,沥干水分;
9. 用椒盐在鱼身来回搓擦;
10. 加酱油5 克,黄酒5 克,味精少许和匀,在鱼全身抹匀,约腌10 分钟;
11. 炒锅上火,舀入熟猪油10克,姜、葱末各3 克投入,炸香;
12. 将香菇、鲜笋、瘦肉放入煸炒;
13. 加鸡清汤50毫升、绍酒适量、酱油10 克、白糖10 克、味精少许烧沸;
14. 用湿淀粉勾芡炒干,放入盘中;
15. 冷却后连同松子仁从鱼脊背开口处塞入鱼腹内;
16. 两边蘸干淀粉25 克,用网油裹起,放入盘中;
17. 裹好的鲫鱼入笼蒸熟取出,再蘸一层干淀粉待炸;
18. 炒锅再上火,舀入花生油,烧至八成热,将鱼放入炸至皮呈金黄色,用漏勺捞起,沥油;
19. 从鱼肚上划一刀,露出内馅装盘。

相关链接:

制作提示:

1. 蒸制鱼时,火候不能过,蒸熟即可,约需10 分钟左右。
2. 因有过油炸制过程,需准备花生油750克。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鲫鱼:1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
松子仁:1. 松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病 ... >> 查看详细介绍
猪网油:猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能提供极高的热量, ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

历史文化:

1. 南京的龙池鲫鱼名扬国内外,与之媲美的尚有玄武湖鲫鱼。
2. 《白门食谱》曰:“后湖(今玄武湖)之鲫鱼,大者一尺余,不易得”。
3. 此菜选用后湖大鲫鱼为主料,做法考究,很有特色。

双皮鲫鱼

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐