营养成分

445.25
千卡
39.66
9.08
53.06
10.18
微克
1.91
86.25
毫克
119.2
微克
619.5
微克
0.13
毫克
0.67
毫克
6.88
毫克
4.95
毫克
2.47
毫克
104.71
毫克
251.4
毫克
587.97
毫克
1781.28
毫克
0.84
毫克
82.21
毫克
6.1
毫克
1.73
毫克
29.69
毫克
0.56
毫克
0.41
毫克

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美食制作视频

查看:18 三花鱼肚

烹饪方法:

1. 鱼肚用温水浸泡软,再换温水,加入碱面,轻轻揉洗;
2. 再换水洗去净油异味,成海绵状,切成大骨牌块;
3. 将鱼肚切成5厘米长、2.7厘米宽的长方块;
4. 鱼肚放入鸡汤、料酒、精盐用文火煨透;
5. 将胡萝卜、香菇刻成花朵,放开水中烫透,冷水过凉;
6. 鸡里脊去筋和鱼肉砸成细茸,加入牛奶?开;
7. 鸡蛋清水放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状(越硬越好),逐渐放入茸内调匀,再放入凉鸭油调匀;
8. 取一平盘,抹匀一层鸭油,码放鱼肚,撒匀百合粉(百合麻碎),用羹匙分别将茸整齐地舀在每块鱼肚上,再将花朵、杏仁码放上,即成三花;
9. 鱼肚迅速上锅蒸透(2分钟),取出码入另一大盘内;
10. 坐勺上火,倒入鸡汤,放入精盐、料酒、姜汁、味精,淋入水淀粉勾成玻璃芡,淋入鸭油,浇在鱼肚上即成。

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制作提示:

为使口感更好,需备上等鸡汤约1000克。

食谱营养:

百合(干):1.润肺止咳: 百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽 ... >> 查看详细介绍
胡萝卜:1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
牛奶:1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽; 2. 牛奶 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
杏仁:1. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。 2. 甜杏仁和日常吃的 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

三花鱼肚

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