营养成分

142.48
千卡
5.71
0.76
31.34
18.62
微克
3.3
26.11
微克
154.9
微克
0.08
毫克
0.11
毫克
1.68
毫克
51.48
毫克
0.34
毫克
39.14
毫克
144.31
毫克
446.02
毫克
2175.83
毫克
1.88
毫克
67.34
毫克
5.12
毫克
1.22
毫克
3.07
毫克
0.24
毫克
1.16
毫克

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查看:39 芦笋鱼肚

烹饪方法:

1. 水发鱼肚撕除油筋,洗净,切成块,放入沸水锅内煮去腥味,再放入高汤锅内,用微火焖至柔软;
2. 芦笋去老筋洗净,切成马兰片,入沸水锅内氽断生,捞出;
3. 泡红辣椒切马耳片;
4. 姜切菱形片,葱白、大蒜分别切成片;
5. 炒锅内加植物油烧至五成热,放入姜片、蒜片、泡红辣椒片炒香,加入鸡清汤、鱼肚块、胡椒粉、酱油、盐、料酒,用小火慢烧入味,至鱼肚块柔软,加入芦笋片烧熟,放湿淀粉勾芡,加醋、葱白片,推匀,放鸡香油,起锅装入盘中。

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食谱营养:

芦笋:芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。

芦笋鱼肚

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