营养成分

775.69
千卡
0.23
毫克
103.75
32.56
18.41
98.23
微克
5.47
285.9
毫克
99.4
微克
124
微克
0.3
毫克
0.85
毫克
10.6
毫克
18.55
毫克
308.03
毫克
817.77
毫克
1455.23
毫克
3061.59
毫克
19.08
毫克
241.34
毫克
12.2
毫克
4.47
毫克
61.96
毫克
0.72
毫克
0.66
毫克

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查看:13 什锦蜂窝豆腐

烹饪方法:

1. 草鱼肉去净筋膜,放在墩上砸成细泥,盛入碗内,加入鸡蛋清2个、黄酒10克、精盐3克搅成鱼料子;
2. 将豆腐搅成泥,同鱼料子合在一起,备用;
3. 鸡肉用白开水煮熟备用;
4. 取大盘一个,将白煮鸡肉切成宽1.2厘米,长4.5厘米的条均放在盘底;
5. 将豆腐鱼料子均匀地抹在鸡条上,入笼蒸10分钟取出,即成豆腐状;
6. 鸡蛋清2个放在碗内打成雪丽糊,均匀地抹在豆腐上,将海参、虾仁、火腿、冬姑、海米(虾米)、青豆、蹄筋、冬笋均切成1厘米见方的丁;
7. 各色相间地插在豆腐上面,入笼稍蒸片刻取出,改切成象眼块;
8. 汤锅内加入清汤1000毫升、酱油、黄酒15克、味精3克、精盐1克,旺火烧沸撇去浮沫,倒入瓷盘内;
9. 将豆腐整齐地推入汤内即成。

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食谱营养:

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青豆:1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
草鱼:1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. ... >> 查看详细介绍
虾仁:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

什锦蜂窝豆腐

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