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荷叶鹌鹑
类别: 健脾开胃食谱
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 蒸 1. 将鹌鹑宰杀，去皮、内脏、脚爪，剁成块； 2. 鹌鹑块放入沸水锅中略烫捞出，控干水分后放入盆中，加入姜片、蚝油、精盐、白糖、胡椒粉、干淀粉、香油拌匀 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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八宝菠菜
类别: 学龄期儿童食谱
学龄前儿童食谱
贫血食谱
工艺: 拌 1. 海蜇、菠菜洗净、氽水，菠菜切段后待用； 2. 松子仁、花生仁、腰果仁分别过油，炸脆，切碎； 3. 火腿、山楂糕、海蜇切成粒； 4. 与松子仁、花生仁、腰果 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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牛肉萝卜白米粥
类别: 消化不良食谱
快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 牛腩洗净，切片； 2. 牛腩片拌入盐、胡椒粉、淀粉备用； 3. 白萝洗净后切片； 4. 大米洗净后用水浸泡1小时； 5. 锅置火上，放入高汤与大米，大火煮 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:33
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换心蛋
类别: 学龄期儿童食谱
消化不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 烧 1. 将瘦猪肉剁成泥； 2. 葱、姜分别切成末； 3. 海米（虾米）、玉兰片、荸荠均洗净切成末； 4. 炒锅内放入花生油，中火烧至五成热时，放入葱姜末、肉泥、酱 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:4 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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炖五香牛肉
类别: 气血双补食谱
补虚养身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炖 1. 将牛肉切成块； 2. 花椒和大料装入纱布袋中扎好口； 3. 将锅置于旺火上，放入植物油烧热； 4. 葱切段、姜切片； 5. 把牛肉块炸成杏黄色，捞出控油； 6. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
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火腿银芽
类别: 气血双补食谱
脾调养食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 银芽（豆芽）去头，去根，洗净，放入泡菜盐水中泡熟； 2. 火腿中加冰糖，放入笼中蒸熟，取出改刀成二粗丝； 3. 将火腿丝与泡好的银芽拌匀，装盘即成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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酱胡萝卜(三)
类别: 卤酱菜
健脾开胃食谱
便秘食谱
工艺: 酱 1.先把胡萝卜洗净，用花刀切成方圆形。 2.加盐，酱油腌制12小时可以吃。
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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萝卜水泡菜
类别: 理气调理食谱
消化不良食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 腌 1. 将白萝卜、小黄瓜洗净切成薄片； 2. 红苹果、水梨洗净，去核切成薄片； 3. 萝卜、黄瓜、苹果、梨混合后加盐腌30分钟； 4. 红辣椒洗净，去籽，切成细丝； ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:44
