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脆爆海带
类别: 祛痰食谱
围孕期食谱
甲状腺疾病食谱
工艺: 油爆 1. 水发海带择洗干净，切成斜角块，用面粉挂糊。 2. 锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。 3. 待油烧至八成热，再放入炸至外壳色泽黄亮 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:6 减肥:2 养颜:5 麻辣:0 点击:42
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菠菜芹菜粥
类别: 围孕期食谱
高血压食谱
高脂血症食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 2. 菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:5 养颜:6 麻辣:0 点击:30
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菠菜松
类别: 微波食谱
围孕期食谱
贫血食谱
工艺: 炒 1. 菠菜洗净，切成2厘米长段状，放入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分钟煮熟后取出，倒入冰水中泡凉，取出沥干后，置大盘备用，鸡胸肉剁成泥状备用；姜、火 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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北菇菠菜汤
类别: 减肥瘦身食谱
补血食谱
高血压食谱
工艺: 煮 先将菠菜用开水烫熟，沥干水分。少油起锅，注入上素汤，高味，将北菇放入锅内，调味，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少许淀粉，加少量油，麻油和匀，便成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:1 养颜:7 麻辣:0 点击:31
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鲫鱼菠菜豆腐汤
类别: 气血双补食谱
脾调养食谱
围孕期食谱
工艺: 煮 1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。 2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:37
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鲜菠菜水
类别: 婴儿食谱
补血食谱
围孕期食谱
工艺: 煮 1. 将菠菜洗净，切成丝。 2. 把100克水烧沸，放入菠菜，加入精盐，煮5～6分钟，离火，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:36
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芹菜虾子
类别: 私家菜
围孕期食谱
老人食谱
工艺: 拌 1.炒锅置火上，放入熟豆油烧至三成热，放入虾子用小火炸出虾香味时锅离火；芹菜摘洗干净，切成三厘米长的段，用沸水烫一下捞出，用凉开水过凉，沥净水分。 ...
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奶汤炖鲈鱼
类别: 家常菜
孕妇食谱
围孕期食谱
工艺: 炖 1. 将活鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净后在鱼身两侧每隔2厘米剞上斜直刀，投入烧热的油锅内炸一下，捞出沥油； 2. 分别将五花肉、火腿切片备用； 3. 水发玉兰片洗 ...
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