营养成分

1059.1
千卡
0
毫克
89.68
61.37
44.23
305.2
微克
7.75
2578.25
毫克
3659.1
微克
11760.6
微克
0.74
毫克
3.42
毫克
6.08
毫克
196
毫克
20.47
毫克
880.61
毫克
1212.01
毫克
2111.66
毫克
2274.98
毫克
258.08
毫克
199.29
毫克
31.64
毫克
11.86
毫克
143.88
毫克
1.1
毫克
2.2
毫克

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查看:44 芙蓉鹌鹑蛋

烹饪方法:

1.将火腿切成小细丁;小白菜洗净备用。
2.将鹌鹑蛋打在抹油的调羹内,加盐、味精、胡椒粉上笼蒸熟取出,移放盘内晾凉备用。
3.鸡蛋清加入深盘内,用筷子用力搅打起泡,加入适量的干淀粉,调成雪花糊状。
4.炒锅内加油烧至五成热时,熄火,将鹌鹑蛋逐个裹上雪花糊下入油锅(不要互相沾成苏),用文火炸至蛋表面凝固时,装盘捞出,将锅内油倒出,留余油50克左右下入白菜,加盐煸炒,出锅并拼在鹌鹑蛋周围。
5.锅内放入鸡汤、精盐、味精,用湿淀粉勾芡,浇在鹌鹑蛋上,撒上火腿,淋上鸡油,即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。

食谱营养:

小白菜:1. 提供营养、强身健体: 小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身 ... >> 查看详细介绍
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维 ... >> 查看详细介绍
火腿肠:火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养, ... >> 查看详细介绍
芙蓉鹌鹑蛋

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