烹饪方法:

1. 莲子剥开，用开水加碱面烫了，晾凉；
2. 莲子用刀将两头切掉，捅去莲子心，再用水洗净备用；
3. 鸡脯肉切成小片；
4. 鸡片用鸡蛋清、湿淀粉浆好，再用水烫一下；
5. 姜去皮切成极细的末，用水泡上，取其汁；
6. 将汤锅置旺火上，放高汤煮沸；
7. 放入牛奶、莲子、精盐、味精、料酒、姜汁，待汤沸，用湿淀粉勾稀芡；
8. 最后放鸡片，淋上鸡油，鸡锅盛入汤盆内即成。

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食谱营养:

牛奶：1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽； 2. 牛奶 ... >> 查看详细介绍

鸡蛋清：鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍

鸡胸脯肉：鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对 ... >> 查看详细介绍

莲子：1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

健康提示:

1. 鸡片莲子汤以莲子为主料，补脾涩肠，养心益肾，配以鸡肉、牛奶、蛋清补虚损，添精髓，益肺胃更助主料之力，共成益气填精、补脾涩肠、养心益肾之剂；
2. 适用于久病体弱、脾虚泻痢、崩漏带下、夜寐多梦、遗精淋浊、虚劳瘦弱等症；
3. 此汤色乳白，肉质滑嫩，莲子