营养成分

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735.67
毫克
1415.69
毫克
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毫克
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查看:32 乡村牛肉派

烹饪方法:

1. 取2/3的咸派皮擀成0.4厘米厚,置入派盘中;
2. 切掉边缘多余的派皮,整形好松弛约15分钟;
3. 将牛肉绞碎;
4. 洋葱、西洋芹切丁;
5.  菠菜、芦笋、香菇洗净、切丁、冷冻;
6. 乳酪(30克)切丝;
7. 将牛绞肉、洋葱、西洋芹、冷冻蔬菜(菠菜、芦笋、香菇)放入一容器中搅拌均匀后,放入派皮内;
8. 派盘上的派皮边缘四周涂抹上适量的蛋黄液;
9. 将剩余的派皮(多余的派皮与剩余的1/3派皮结合在一起)擀皮后,盖在派皮上;
10. 切掉边缘多余的派皮,四周用叉子压紧;
11. 表面擦上剩余蛋黄液后,用剪刀剪出气孔;
12. 放入烤箱200/210℃烘烤约25~30分钟即可。

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制作提示:

1. 冷冻综合蔬菜是为了方便迅速使用,如果有时间,不妨准备些新鲜蔬菜,分别用盐水稍微烫煮后放凉,再一同拌入内馅材料中;
2. 切记要将水煮蔬菜放凉或用冰水冷却后再拌入内馅材料中;
3. 以免冷热材料合并造成细菌滋生的危险!

食谱营养:

菠菜:1. 通肠导便、防治痔疮: 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用, ... >> 查看详细介绍
芦笋:芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被 ... >> 查看详细介绍
西芹:1. 平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于 ... >> 查看详细介绍
洋葱(白皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
玉米面(黄):1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
奶酪:1. 奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋黄:蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力 ... >> 查看详细介绍
牛肉(瘦):1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

乡村牛肉派

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