营养成分

784.06
千卡
0.05
毫克
117.75
33
21.58
266.2
微克
2.86
1939
毫克
628.95
微克
361.7
微克
0.56
毫克
1.67
毫克
28.24
毫克
19.35
毫克
6.29
毫克
511.16
毫克
1422.08
毫克
1704.75
毫克
5007.32
毫克
56.2
毫克
239.7
毫克
14.6
毫克
9.95
毫克
185.02
毫克
2.82
毫克
0.98
毫克

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查看:27 荷花什锦炖

烹饪方法:

1. 将鱼肚洗净挤干水分,放入锅内,加鸡汤、料酒、葱姜烧开,捞出放入品锅内;
2. 鸡胗洗净剞花刀;
3. 猪腰剞麦穗花刀;
4. 鳜鱼肉切成片;
5. 冬菇洗净切成片;
6. 虾仁加淀粉、料酒拌匀,同香菇片分别放入烧开的鸡汤锅中氽熟,捞出;
7. 火腿、冬笋、鸡脯肉均切成片,在鱼肚上摆成“十”字形,四角空隙处摆上鸡胗(鸡肫)、猪腰、鳜鱼片、冬菇;
8. 葱姜汁、料酒调匀,淋在胗花、猪腰、鱼片上;
9. 油菜心洗净剖开,头朝里摆放在四角的衬料上;
10. 鸡蛋煮熟去壳,用小刀在鸡蛋的小头处雕成花瓣形;
11. 火腿、冬笋均切成花瓣形的片,分别插入蛋黄中,中间点缀虾仁,撒上葱末成荷花蛋,一个荷花蛋摆放在菜并中央;
12. 其余整齐地放在品锅周围,倒入鸡汤,上锅蒸20分钟;
13. 炒锅放入鸡汤烧开,加精盐、味精,倒入品锅,淋入熟鸡油即可。

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食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
油菜心:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鳜鱼:1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极 ... >> 查看详细介绍
虾仁:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪腰子:猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

荷花什锦炖

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