营养成分

1529.5
千卡
52.98
克
138.22
克
22.08
克
29
微克
2.75
毫克
81
微克
185
微克
0.54
毫克
0.61
毫克
17.4
毫克
42
毫克
2.36
毫克
316.85
毫克
939.5
毫克
860.45
毫克
2366.9
毫克
158.35
毫克
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202.42
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0.27
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烹饪方法:

1. 将莴苣、葱头切成小块；
2. 小萝卜、黄瓜切成片，放入塑料袋内扎紧，放入冰箱；
3. 将橄榄油、酒醋、精盐、放入容器内摇匀，放入冰箱；
4. 上桌前将橄榄油同橄榄放入塑料袋中扎紧；
5.摇匀后倒入碗内，撒蔬菜、奶酪和?鱼即可。

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食谱营养:

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萝卜：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌 ... >> 查看详细介绍
洋葱（红皮）：1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
橄榄：1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发 ... >> 查看详细介绍
奶酪：1. 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

莴苣色拉

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