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黄花鱼茸粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 米洗净，用盐腌拌，锅内加水烧滚后下米先煮粥； 2. 黄花鱼去鳞和内脏洗净，用盐腌拌，放在热油锅内煎至两面焦黄； 3. 加入1汤碗清水，把鱼熬熟后起锅，拆 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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花生猪骨粥
类别: 营养不良食谱
补虚养身食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分。 2. 猪骨洗净，敲断成小块。 3. 花生仁放入碗内，用开水浸泡20分钟，剥去外皮；香菜择洗干净，切成小段 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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四海明珠
类别: 补虚养身食谱
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 清蒸 1. 整块鱼肚放温水中浸软，切成3 厘米见方的块； 2. 放油锅内加热，用笊篱不停地推动，使受热均匀，待表面出现气泡时，将油温慢慢升高，至鱼肚膨胀，再适当 ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:3 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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清润白菜鱼片汤
类别: 减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
利尿食谱
工艺: 煮 1. 白菜洗净，盛色箕内，滴干，姜去皮，洗净，鲩鱼肉（草鱼）洗净，抹干，切片，加腌料捞起，逐片摊开置碟上。 2. 烧热煲，下油，爆香姜，加入水煲开，放下 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:16
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清汤白鲢鱼肉丸子
类别: 气血双补食谱
脾调养食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 把鱼肉刮下（呈鱼茸状），加入适量的精盐和水调匀； 2. 挤成一个个鱼丸，先放在冷水锅里； 3. 将锅放在炉上烧热，但不要煮沸； 4. 等鱼丸子烫熟，出锅装 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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芥蓝鳕鱼
类别: 脚气食谱
补气食谱
止血调理食谱
工艺: 汆 1. 鳕鱼去皮切丁； 2. 酱油、味精对成滋汁，备用； 3. 芥蓝入沸水锅氽断生，捞出在盘中铺放好； 4. 鳕鱼丁也氽熟，捞出放于芥蓝上，然后淋上滋汁，放入姜丝 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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淡菜汤
类别: 肾调养食谱
尿路结石食谱
利尿食谱
工艺: 煮 1. 淡菜用温水浸泡洗净，放锅内加清水2杯和黄酒一起煮沸； 2. 将冬瓜洗净，切块，放入锅中，加入盐、味精、白糖与淡菜共煮至瓜烂； 3. 加入洗净切碎的芹菜， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:5 养颜:3 麻辣:0 点击:57
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海鲜蛤蜊汤
类别: 糖尿病食谱
营养不良食谱
祛痰食谱
工艺: 煮 1. 菠菜、白菜洗净后煮熟，冷却； 2. 胡萝卜洗净后切长条； 3. 白萝卜洗净后切块； 4. 蛤蜊、牡蛎洗净，去沙； 5. 将菠菜和胡萝卜放在白菜上卷起，并横切成 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
