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芝麻金茸
类别: 微波食谱
学生膳食
青少年食谱
工艺: 烤 1.金针菇切段，洗净，加入麻油、色拉油、姜片、酱油、白糖拌匀。 2.香菇泡软去蒂切丝，高火4分钟，再加入水、淀粉拌匀，高火30秒。 3.肉（里脊肉切丝）丝以 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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肉松窝蛋饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 其他 1. 瘦肉剁碎，用调料腌好。鸡蛋打入碗中，香米洗净，菜心切去头尾，洗净。 2. 煲置炉上，加米，适量清水，少许油煲饭。 3. 待饭刚熟时，转用微小火，放入剁 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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牛肉薯包
类别: 幼儿食谱
营养不良食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 马铃薯（土豆）去皮切片蒸熟，压成薯茸，混和牛油，捏成窝状。 2. 面包撕碎用鲜奶浸软，混合免治牛肉，蛋，洋葱碎，芝麻酱，番茄汁，盐，全部搅匀，酿于 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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砂锅豆腐汤
类别: 补虚养身食谱
营养不良食谱
美容养颜食谱
工艺: 煮 1. 将豆腐洗净切成3厘米长，1.5厘米见方的长条，用开水焯一下捞出，沥干水分； 2. 姜洗净去皮切成末备用； 3. 海米泡发洗净； 4. 白肉（猪后腿肉）切薄片； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:35
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鲜蚕豆紫菜汤
类别: 减肥瘦身食谱
老人食谱
学生膳食
工艺: 煮 1. 蚕豆剥壳去皮。紫菜扯碎去砂。 2. 炒锅洗净上火，放入清水、蚕豆，用中火烧沸，待蚕豆煮熟，放入紫菜，稍开，撤去浮沫，加入适量盐、味精，淋入麻油，装 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:21
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鱼头炖豆腐
类别: 益智补脑食谱
青少年食谱
学生膳食
工艺: 原炖 1. 将鲤鱼头去鳞、去鳃，洗净切成块；豆腐洗净切块，香菜洗净；大葱洗净切段；姜洗净切片备用。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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生菜鱼片粥
类别: 快餐/主食
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 腐竹在温水中浸泡至软； 2. 大米淘洗干净放入锅中； 3. 在锅中放入大米、腐竹、枸杞，倒入高汤（1500克），用大火烧开后改小火慢煮20分钟； 4. 然后放入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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珍珠菜花汤
类别: 清热解毒食谱
防癌抗癌食谱
学生膳食
工艺: 烧 1. 用手将嫩菜花掰成一朵朵花心(与栗子大小相同)； 2. 菜花用沸水焯透，捞出用凉水冲凉备用； 3. 汤锅置火上，放花生油烧至六成热，下入菜花煸炒； 4. 放入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
