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紫菜瘦肉粥
类别: 快餐/主食
滋阴食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 将紫菜洗净，放入冷水中浸泡，去除腥味； 2. 猪肉切末备用； 3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 4. 锅中加入约1000毫升冷水，将 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48
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紫菜墨鱼苦瓜汤
类别: 高血压食谱
清热解毒食谱
明目食谱
工艺: 烧 1. 将紫菜用适量清水发透并洗净； 2. 鲜墨鱼去紫色皮膜后洗净； 3. 苦瓜洗净，一切两半，挖去瓤，切成片； 4. 姜切成片，葱切成末； 5. 大蒜去皮切成薄片； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:53
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皮蛋淡菜粥
类别: 高血压食谱
滋阴食谱
清热去火食谱
工艺: 煮 1. 将淡菜用热水浸泡发软，择洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟； 2. 皮蛋（松花蛋）去壳，切成碎米粒状； 3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:2 养颜:2 麻辣:0 点击:55
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荠菜淡菜汤
类别: 滋阴食谱
清热去火食谱
明目食谱
工艺: 煮 1. 将荠菜去根，杂质，洗净； 2. 淡菜用清水浸发，并用开水拖过； 3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:51
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鸡蓉莲蓬汤
类别: 美容养颜食谱
补虚养身食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1. 将鸡里脊肉剔净筋膜，用刀背砸成细泥，豆腐碾碎，鸡蛋清用筷子抽打成泡沫状，菠菜叶剁碎，用细纱布包起挤出绿色汁液备用。 2. 将鸡泥用少许鸡汤解开，加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:52
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腐竹瑶柱发菜瘦肉汤
类别: 滋阴食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 江瑶柱（干贝）洗净浸软，莲子浸1小时，除去莲心，洗净。腐竹浸10分钟，切约1寸半长，发菜浸10分钟，洗净沥干水，瘦肉水煮5分钟捞起洗净。 2. 将姜1片， ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:4 时间:3 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:32
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瑶柱生菜白菜汤
类别: 清热解毒食谱
高血压食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 将江瑶柱（干贝）放在以葱、生抽、绍酒、盐、生油、胡椒粉和清水调成的汁浸一日，再连汁蒸20分钟； 2. 上汤烧沸，倒入蒸汁后调味； 3. 白菜洗净，焯软， ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:3 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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百合炖鲍鱼
类别: 滋阴食谱
明目食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 原炖 1. 将鲍鱼用水略烫捞出，取出肉洗去黑膜，去内脏，切十字花刀备用；鲜百合去泥沙洗净。
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:3 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
