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凉拌素火腿
类别: 特色菜
益智补脑食谱
骨质疏松食谱
工艺: 拌 1.将芹菜去叶，摘洗干净，切成粒；腐竹泡开切成短条；核桃仁用水泡发后剥去皮，用开水烫一下，切丁。 2.将切好的腐竹同芹菜一起用开水 烫一下，加核桃仁、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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鳗鱼饭
类别: 孕晚期食谱
益智补脑食谱
营养不良食谱
工艺: 烤 1. 鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻； 2. 打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。 3. 将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟； 4. 竹笋洗净切片 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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鲤鱼脑粥
类别: 益智补脑食谱
延缓衰老食谱
老人食谱
工艺: 煮 1. 将鲤鱼头剖开脑拆下，洗净。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸，搅拌几下，加 ...
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农家丰收饭
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将猴头蘑、山野菜、红椒、河虾（熟）、猪五花肉（熟）均切丁； 2. 将葱、姜、蒜分别切末待用； 3. 勺内加油烧热，放入葱、姜、蒜炝香； 4. 烹入料酒，加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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皮蛋炒肉松
类别: 清热去火食谱
益智补脑食谱
幼儿食谱
工艺: 炒 1. 皮蛋（松花蛋）去壳洗净，切成粗粒，四季豆洗净切粒，红椒半只切细粒，蒜瓣剁碎。 2. 瘦肉剁碎放入腌料拌匀，用少许油将青豆角炒熟盛起，待用。 3. 爆香 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:3 点击:35
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皮蛋排骨粥
类别: 幼儿食谱
青少年食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1. 排骨洗净后，剁成小块，先用盐腌1小时。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 3. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大头菜洗净，切粒。 4. ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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儿童版海苔卷
类别: 幼儿食谱
益智补脑食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用； 2. 酱油和柴鱼片拌匀。 3. 鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀； 4. 小黄瓜切成细丝； 5. 将切成适当大小的海苔（紫菜） ...
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五豆补益糙米粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1.将五种豆类分别淘洗干净。 2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4.锅中倒入6碗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:4 养颜:2 麻辣:0 点击:31
