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荷叶莲蓉火腿
类别: 夏季养生食谱
工艺: 蒸 1. 将火腿切成大小均匀的长方薄条8条，淋上葡萄酒，撒上白糖75克，浸渍约1小时须上下翻动几次，使之入叶均匀； 2. 将去皮干莲心加水浸没，用大火猛蒸至酥， ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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水果什锦奶羹
类别: 甜品/点心
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 将苹果、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整理干净，切丁备用； 2. 锅内加入适量冷水，放入苹果丁、梨丁、香蕉、菠萝丁、猕猴桃丁、草莓丁，用中火熬煮； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:40
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西瓜羹
类别: 夏季养生食谱
甜品/点心
工艺: 煮 1. 整个西瓜洗净，在西瓜一端1/4的地方打一圈人字花刀，将顶端取下，挖出瓜瓤； 2. 将西瓜瓤去籽，切成小丁，另把菠萝、荔枝也切成小丁； 3. 锅上火，加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:38
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甜八宝粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
甜品/点心
工艺: 煮 1. 糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 2. 糯米放入锅中，加适量冷水煮熟取出备用； 3. 花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡回软，放入锅中，加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:48
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节瓜蓉羹
类别: 防暑食谱
夏季养生食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 节瓜洗净去皮，切成块，用搅拌器搅成蓉状； 2. 草菇、葱洗净切粒；姜洗净切片； 3. 虾仁去泥肠，洗净； 4. 将高汤、节瓜蓉、草菇粒、虾仁、蟹肉、姜 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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绿豆薏米粥
类别: 肺炎食谱
清热解毒食谱
防暑食谱
工艺: 煮 1. 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用；2. 将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟；3. 加入薏米同煮至豆熟米烂；4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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菠萝西瓜羹
类别: 甜品/点心
夏季养生食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 将西瓜、菠萝切小块； 2. 锅内加清水烧开，下入西瓜、菠萝烧开； 3. 放入冰糖熬化； 4. 用湿淀粉25克（淀粉15克加水）勾芡烧开，出锅盛入汤碗。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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荷叶粳米粥
类别: 快餐/主食
快餐/主食
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 荷叶洗净，撕为两半； 3. 白矾加少许水溶化； 4. 锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸； 5. 然 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:37
