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绿豆海带汤
类别: 快餐/主食
甲状腺疾病食谱
清热去火食谱
工艺: 烧 1. 把海带洗净切成细丝，用开水烫一下； 2. 捞出，控净水； 3. 大米、绿豆、陈皮分别洗净； 4. 沙锅内倒入清水1000克，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:8 养颜:8 麻辣:0 点击:40
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白菜小米卷
类别: 快餐/主食
清热解毒食谱
健脾开胃食谱
工艺: 清蒸 1.将茄子洗净去皮，切成小丁，洋葱、蒜去皮，切成末；圆白菜洗净取其叶待用。 2.炒锅内倒入适量花生油，炒热后放入洋葱末，煸炒出香味后，放入茄子翻炒几下 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:7 养颜:6 麻辣:0 点击:42
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珍菌饺
类别: 糖尿病食谱
快餐/主食
防癌抗癌食谱
工艺: 煮 1.干香菇放入温水中泡开；金针菇去掉根；将泡开的香菇去蒂切成粒。 2.平菇放入沸水锅中焯水后捞出；鸡腿菇放入沸水锅中，焯水后捞出。 3.金针菇放入沸水锅中 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:7 养颜:4 麻辣:0 点击:161
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沙拉饺
类别: 快餐/主食
工艺: 煮 1.将土豆、胡萝卜、苹果分别去皮，再分别切成粒；蘑菇切成粒。 2.将土豆粒、胡萝卜粒、蘑菇粒、豌豆一下放入沸水唤中锅中焯水捞出。 3.将所有处理好的材料放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:27
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黄青椒白米粥
类别: 快餐/主食
高脂血症食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1.黄青椒洗净去蒂和籽，切成丝；洋葱切碎。 2.白米淘洗干净，沥干水分。 3.锅中倒入奶油烧热，放入洋葱和白米略炒，再放入高汤3杯，一直煮到米熟。 4.再放 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:6 养颜:6 麻辣:5 点击:35
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竹荪玉笋粥
类别: 冬季养生食谱
益智补脑食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 竹荪用温水泡至回软，洗涤整理干净，改刀切段； 3. 玉米笋洗净，改刀切小段备用； 4. 锅中加 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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瑶柱冬瓜丝粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，浸泡半小时，捞出沥干水分； 2. 瑶柱用冷水泡发后切碎； 3. 冬瓜去瓤、皮后切丝； 4. 生姜去皮切丝，葱洗净切花； 5. 锅内注入约800毫升 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:31
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虾球炒面
类别: 快餐/主食
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1.将球仁剁茸，加入葱姜汁调成糊，制成虾球； 2. 将面粉加水和匀，调成糊，煎成面饼，放在碟中； 3. 烧锅放油250克，将虾球放入拉油至熟，倾在笊篱里； 4. ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:37
