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金钩玉米笋
类别: 微波食谱
单身食谱
工艺: 其他 1. 玉米笋洗净后置耐热袋中，拌入沙拉油20克、盐5克，松绑袋口，以强微波5分钟煮熟，取出倒在大盘上。 2. 虾米泡软，沥干，放入爆香碗中，加30克油，以强微 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:34
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素炒饼
类别: 快餐/主食
单身食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 将饼切成丝； 2. 卷心菜洗净丝； 3. 大蒜、葱、红辣椒分别洗净切片； 4. 将油锅内放入卷心菜、大蒜、葱、红辣椒爆香； 5. 然后放饼丝，卷心菜炒3分钟。 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:42
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腊肠披萨
类别: 快餐/主食
甜品/点心
西餐其他
工艺: 烤 1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中； 2. 烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出； 3. 青椒洗净、去蒂切丝，备用； 4. 将烤盘刷上一层薄油，放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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北意脆皮披萨面皮
类别: 甜品/点心
快餐/主食
单身食谱
工艺: 烤 1. 将干酵母粉上碗中，冲入温水拌匀； 2. 将高筋面粉过筛放入钢盆中，加入酵母稍微拌匀； 3. 再加入橄榄油、盐揉匀成面团； 4. 将面团取出，摔打至面团光滑 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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奶酪条
类别: 甜品/点心
快餐/主食
西餐其他
工艺: 烤 1. 先将酥皮中的起酥油（150克）和高筋面粉（55克）一起搅拌均匀； 2. 将高筋面粉、低筋面粉、冰水、白油及搅拌均匀的材料一起制作酥皮面团； 3. 将完成的酥 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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紫菜黄瓜汤
类别: 冠心病食谱
减肥瘦身食谱
单身食谱
工艺: 煮 1. 将紫菜、黄瓜洗净，都切成菱形片状待用； 2. 姜洗净切末； 3. 将黄瓜片同紫菜、精盐、姜末一同下锅； 4. 加水适量，烧沸一加入味精调味即成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:3 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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竹笋腌鲜
类别: 春季养生食谱
贫血食谱
单身食谱
工艺: 煮 1. 春笋洗净，切成滚刀块； 2. 咸肉洗净切成肉皮面1.5厘米见方的小方块； 3. 猪五花肉洗净待用； 4. 洗净锅，放清水4碗，用大火煮沸后，放咸肉、鲜肉和葱姜 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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酥皮海鲜浓汤
类别: 快餐/主食
西餐其他
学生膳食
工艺: 烤 1. 洋葱洗净、去皮、切丁； 2. 大蒜去皮与月桂叶分别切碎，备用； 3. 将马铃薯去皮、切细丁备用； 4. 将虾仁洗净； 5. 鱼肉、鲜鱿鱼洗净、切丁，备用； 6. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
