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菜椒时蔬披萨
类别: 营养不良食谱
甜品/点心
快餐/主食
工艺: 烤 1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中，烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出； 2. 将青、红、黄彩椒洗净，去蒂切成圈，备用； 3. 将烤盘刷上一 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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肉末卧鸡蛋
类别: 营养不良食谱
益智补脑食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 把葱头切末，大蒜切末，用油炒黄，放肉末炒熟后放香味，番茄酱炒至油呈红色时，放牛肉清汤，微沸后放胡椒粉、白糖、精盐调剂口味，成肉末少司； 2. 将鸡 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:48
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荷叶鹌鹑
类别: 健脾开胃食谱
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 蒸 1. 将鹌鹑宰杀，去皮、内脏、脚爪，剁成块； 2. 鹌鹑块放入沸水锅中略烫捞出，控干水分后放入盆中，加入姜片、蚝油、精盐、白糖、胡椒粉、干淀粉、香油拌匀 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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排骨焖带鱼
类别: 学龄前儿童食谱
学龄期儿童食谱
贫血食谱
工艺: 焖 1. 排骨斩成段，沸水焯去血污； 2. 排骨加生抽、糖、料酒、胡椒粉煮熟； 3. 带鱼切成段，加盐、料酒，待其稍入味后入油炸至金黄色； 4. 青、红椒、香菇分别 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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牛肉萝卜白米粥
类别: 消化不良食谱
快餐/主食
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 牛腩洗净，切片； 2. 牛腩片拌入盐、胡椒粉、淀粉备用； 3. 白萝洗净后切片； 4. 大米洗净后用水浸泡1小时； 5. 锅置火上，放入高汤与大米，大火煮 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:33
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淮山银耳煲鸡汤
类别: 幼儿食谱
脾调养食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 莲子用清水浸一小时，除去莲心。 2. 淮山（山药），蜜枣洗净。 3. 银耳用清水浸一小时，撕成小朵洗净。 4. 鸡切去脚，洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:45
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腐皮拌卤肉
类别: 气血双补食谱
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 拌 1.将精瘦肉放入清水洗净，加姜、葱、盐、料酒腌渍2小时； 2.将腌肉氽一下水，再放入卤水锅中卤熟，晾冷切片； 3.豆腐皮（油皮）水发，改刀成长形片，入卤水 ...
．．．查看详细推荐:4 营养: 难易:4 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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火腿银芽
类别: 气血双补食谱
脾调养食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 银芽（豆芽）去头，去根，洗净，放入泡菜盐水中泡熟； 2. 火腿中加冰糖，放入笼中蒸熟，取出改刀成二粗丝； 3. 将火腿丝与泡好的银芽拌匀，装盘即成。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
