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瓠瓜粥
类别: 夏季养生食谱
快餐/主食
防暑食谱
工艺: 煮 1. 将瓠瓜冲洗干净，刮去外皮，切去两端，顺长剖开，批去瓜瓤，再改刀切成小块； 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3. 锅中加入约1 ...
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瓠子猪蹄羹
类别: 补虚养身食谱
夏季养生食谱
壮腰健肾食谱
工艺: 煮 1. 将猪蹄刮去毛，刷洗干净，放入沸水中焯熟； 2. 捞出划开出骨，同时将汤汁滤清备用； 3. 瓠子洗净，剥皮对劈，切成块； 4. 将猪蹄放入沙锅内，加入原 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:32
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白术陈皮煲鱼汤
类别: 脾调养食谱
补气食谱
水肿食谱
工艺: 炖 1. 鱼（泥鳅）洗净，去肠，切块； 2. 白术洗净； 3. 陈皮浸软刮去白； 4. 生姜洗净切丝，放入煲内，加不水适量，猛火煮滚； 5. 放入鱼，改慢火煲2小时，调味 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:61
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瓜粒虾米汤
类别: 健脾开胃食谱
利尿食谱
水肿食谱
工艺: 煮 1. 冬瓜洗净去皮切粒。 2. 瘦肉切粒。 3. 榨菜切片。 4. 虾米洗净。 5. 全部材料放入煲内，加5碗清水。 6. 煲1小时，即可饮用。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:4 养颜:6 麻辣:4 点击:43
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淡菜黄瓜汤
类别: 药膳调理
高血压食谱
滋阴食谱
工艺: 烧 1. 将淡菜去泥沙后洗净； 2. 黄瓜去瓤，去皮后洗净并切成片； 3. 蒜去皮切成片； 4. 姜切成片，葱切成段； 5. 将锅置武火上，加入素油，待油烧至六成热； 6 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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玉米须茶
类别: 高脂血症食谱
水肿食谱
利尿食谱
工艺: 其他 1. 将鲜玉米须收回后阴干，研为细末； 2. 取玉米须末5～10克置于茶杯中，冲入沸水浸泡片刻即可饮用。边饮边对开水，可冲入2～3次开水，饮完为止。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:7 养颜:0 麻辣:0 点击:45
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海带鲫鱼
类别: 防癌抗癌食谱
胃调养食谱
呕吐调理食谱
工艺: 炖 1. 海带泡涨后切成丝； 2. 去活鲫鱼的鳃和肠杂，留下鳞，下油锅煎至颜色略黄； 3. 加入适量盐、生姜、葱、花椒、料酒，再加入海带丝炖煮40分钟即可。
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海带绿豆粳米粥
类别: 高血压食谱
老人食谱
水肿食谱
工艺: 煮 1. 将海带泡发洗净，切碎备用； 2. 绿豆洗净浸泡4个小时； 3. 粳米淘洗干净备用； 4. 锅里加入绿豆和适量清水煮半小时，投入粳米和海带煮粥。
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