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珍珠玉指
类别: 春季养生食谱
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 把鹌鹑蛋放冷水中，用中火慢慢煮沸后，转用小火焐热，捞出用冷水激冷，剥去蛋壳； 2. 春笋尖（即嫩头），用沸水略煮至熟，以除涩口之异味； 3. 锅洗净， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:168
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鲜虾瑶柱粥
类别: 冬季养生食谱
营养不良食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡好； 2. 粳米、瑶柱一起放入锅中，加入约1500毫升冷水，先用旺火烧沸； 3. 搅拌数次，然后改用小火慢煮； 4. 鲜虾去壳，取出泥 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:40
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鲜白菜汤
类别: 补虚养身食谱
营养不良食谱
贫血食谱
工艺: 烧 1. 将牛肉切片； 2. 牛棒骨剁成块； 3. 白菜、土豆、胡萝卜和葱头洗净后，均切成块； 4. 芹菜洗净后切成3.3厘米的长段； 5. 汤锅置大火上，放入凉水，投入牛 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:44
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银耳瘦肉羹
类别: 秋季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 将银耳用温水浸泡1小时； 2. 银耳去蒂，撕成小朵，放入开水中煮2分钟，捞起，沥干水分； 3. 猪瘦肉洗净剁碎； 4. 鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀； 5. 冬 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:40
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雪菜牛肉粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
秋季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，浸泡半小时后沥干水分； 2. 加入色拉油和适量盐拌匀，待米粒发涨并呈乳白色时，用汤匙压碎； 3. 牛肉洗净，切细，加入淀粉、白糖、盐、生抽 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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奶油鸡块汤
类别: 特色菜
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 先将鸡净膛洗净，放凉水锅内，置旺火上煮至熟软，捞出，剔去鸡骨，将鸡肉切成小块； 2. 将黄油放入锅内熔化，加入面粉炒至呈黄色并发出面香味时，放入过 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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脆炸牛奶
类别: 甜品/点心
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 脆炸 1. 牛奶糕的制备：把牛奶、白糖、淀粉混合搅拌均匀，然后倒入锅内； 2. 煮沸后转为文火，慢慢翻动，使其凝固； 3. 呈糊状时铲起放在盘内摊平； 4. 冷却后置 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:45
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B.B.Q.鸡柳披萨
类别: 快餐/主食
甜品/点心
西餐其他
工艺: 烤 1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中； 2. 烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出； 3. 将鸡里脊肉洗净切片； 4. 青椒洗净、去蒂切丝； 5. 洋葱 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
