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拌莴笋
类别: 家常菜
减肥瘦身食谱
学生膳食
工艺: 拌 1. 除去莴笋的叶，再削去其老根和表皮，切成旋刀块状待用； 2. 将莴笋块盛入在大碗中，加入精盐拌匀； 3. 腌渍1小时后，沥去盐水； 4. 莴笋内加入麻油、味精 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:10 养颜:0 麻辣:4 点击:36
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拌鸡丝冻粉
类别: 家常菜
健脾开胃食谱
糖尿病食谱
工艺: 拌 1.将鱼肚片成厚大片，放入开水里氽一氽，捞出；葱、姜切末；水淀粉（淀粉5克加水5克）调成芡汁；冬菇泡水切片；冬笋切片备用。 2.用猪油、葱末、姜米炝锅， ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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糖醋胡萝卜
类别: 清真菜
单身食谱
明目食谱
工艺: 腌 1.把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀；黄瓜洗净切成菱形或顶刀3毫米厚片。2.炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出；原勺倒少许油，烧热 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:9 时间:8 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:44
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芹黄干丝
类别: 私家菜
青少年食谱
学生膳食
工艺: 拌 1.豆腐干洗净，切成5厘米长的似火柴梗粗细的丝，用沸水锅浸烫两次，每次约10分钟，捞出沥干水分；芹黄去根和叶后洗净，用刀面拍松；泡辣椒去蒂和籽后切成丝 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:7 养颜:0 麻辣:7 点击:35
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金针韭菜
类别: 私家菜
补阳食谱
学生膳食
工艺: 拌 1.韭菜和金针菇分别摘洗干净，投入沸水锅中焯至断生，韭菜切成3厘米长的段，放入盘内。 2.炒锅置火上，放入花生油烧热，葱花和金针菇炒出香味，加入精盐、料 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:2 麻辣:0 点击:30
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酸果汇
类别: 私家菜
学生膳食
减肥瘦身食谱
工艺: 拌 1. 胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净，去蒂，切成小条。 2. 荸荠洗净，从中间切开。 3. 锅内加入清水，上火烧开，将胡萝卜、白萝卜、黄瓜、荸荠投入，稍烫片刻，捞 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:8 时间:2 减肥:7 养颜:7 麻辣:0 点击:43
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海带豆腐汤
类别: 清真菜
单身食谱
学生膳食
工艺: 煮 1.鸭掌去净粗皮，都放入汤锅中煮至五成烂（不能煮太烂，以能去骨为准），捞出，用凉水泡上，鸭掌由脚背面剖开，抽掉筋骨，要保持整个不断，再摘去脚爪和掌心 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:7 麻辣:0 点击:42
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豆腐干拌海带丝
类别: 私家菜
接触电离辐射人员食谱
学生膳食
工艺: 拌 1.海参清去腹膜，洗净后斜切片成4厘米长、3厘米宽的薄片，放入冷水锅中烧开捞出，用开水泡上；鱼肚提前用水泡发后再用温水洗净，切成4厘米长、3厘米宽的片， ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:6 养颜:4 麻辣:0 点击:32
