-
白菜蛋花粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡发涨； 2. 大白菜取心洗净，切成细丝，葱、姜均切成丝； 3. 锅内加入1500毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸； 4. 然后改 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
-
紫菜墨鱼苦瓜汤
类别: 高血压食谱
清热解毒食谱
明目食谱
工艺: 烧 1. 将紫菜用适量清水发透并洗净； 2. 鲜墨鱼去紫色皮膜后洗净； 3. 苦瓜洗净，一切两半，挖去瓤，切成片； 4. 姜切成片，葱切成末； 5. 大蒜去皮切成薄片； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:53
-
甘笋菠菜豆腐汤
类别: 减肥瘦身食谱
明目食谱
清热解毒食谱
工艺: 煮 1. 豆腐浸热后沥干，再放在钵里加蛋，面粉，米酒，糖和盐搅匀拌碎。 2. 红萝卜切条，用水煮软，菠菜用盐水煮过捞起，切成约2寸长条状。 3. 上汤煮开，将豆腐 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:7 养颜:6 麻辣:0 点击:50
-
瑶柱生菜白菜汤
类别: 清热解毒食谱
高血压食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 将江瑶柱（干贝）放在以葱、生抽、绍酒、盐、生油、胡椒粉和清水调成的汁浸一日，再连汁蒸20分钟； 2. 上汤烧沸，倒入蒸汁后调味； 3. 白菜洗净，焯软， ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:3 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:36
-
花豆腐生菜瘦肉汤
类别: 清热解毒食谱
工艺: 炖 1. 瘦猪肉用水洗净，滴干水，切片，加入腌料入味； 2. 葛花20克用水漂洗干净，用纱布袋盛载； 3. 生姜去皮，用水洗净，切一片； 4. 生菜洗净，去头，切段； ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
-
猴头芙蓉汤
类别: 清热解毒食谱
防暑食谱
延缓衰老食谱
工艺: 煮 1. 将猴头蘑顺毛片成片； 2. 用开水氽透捞入碗里，加入料酒、味精、清汤少许上笼蒸烂取出，沥去水分，用净布搌干； 3. 将蛋清，湿淀粉搅成糊，将猴头蘑片放 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:4 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:46
-
青蛤南瓜粥
类别: 清热解毒食谱
滋阴食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 粳米在水中浸泡20分钟，淘米水备用； 2. 嫩南瓜洗净，去皮，切丝备用； 3. 蛤蜊养在水里，吐净杂质后，挖出蛤蜊肉，淋一点柠檬汁去腥； 4. 炒锅放油烧热 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
-
黑鱼汤面
类别: 清热解毒食谱
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 原炖 1. 黑鱼去鳞，去内脏，洗净后在两面横划出刀纹； 2. 黑鱼用盐（15克）、清酒（30克）、白胡椒粉调味； 3. 牛肉一半切片，用酱油（15克）、糖（2.5克）、葱花 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:3 点击:37
