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红枣海参淡菜粥
类别: 高血压食谱
肝调养食谱
肾调养食谱
工艺: 煮 1. 将大枣洗净，去核并切成片； 2. 海参用清水发透，切成颗粒； 3. 淡菜洗净切成小块； 4. 大米淘洗干净； 5. 将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18
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红枣北芪饮
类别: 冬季养生食谱
气血双补食谱
骨质疏松食谱
工艺: 煮 1. 把红枣洗净，去核，切片； 2. 北芪洗净，切片； 3. 将红枣片、北芪片放入炖锅内，加入冷水200毫升，置中火上烧沸； 4. 然后改用小火煮20分钟； 5. ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:22
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奶油鲫鱼汤
类别: 冬季养生食谱
气血双补食谱
营养不良食谱
工艺: 白烧 1. 把鲫鱼去鳞鳃和内脏拿掉 洗 ； 2. 在鱼的二面划斜刀，放入热水稍烫去杂质，沥干水放，在汤盘中待用； 3. 香菇切成二半； 4. 冬笋切片； 5. 菜心一劈为二 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:47
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西米牛肉羹
类别: 冬季养生食谱
气血双补食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 水发西米放入锅内，加入沸水半锅，置小火上再沸； 2. 沸时离火，待涨发半小时后用冷水浸泡； 3. 将锅重新上火，再加半锅冷水烧沸，将西米回锅，煮沸时即 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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竹荪玉笋粥
类别: 冬季养生食谱
益智补脑食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 竹荪用温水泡至回软，洗涤整理干净，改刀切段； 3. 玉米笋洗净，改刀切小段备用； 4. 锅中加 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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砂锅鸭
类别: 冬季养生食谱
滋阴食谱
补虚养身食谱
工艺: 砂锅 1. 将葱、生姜洗净，葱切成段，姜切成片。 2. 冬笋洗净煮熟切片。 3. 将鸭宰杀洗干净，放入沸水锅中，在鸭脯上用铁钎子扎几下，排出肉内血污，洗净，放入砂 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:7 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:39
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虾皮糙米粥
类别: 快餐/主食
骨质疏松食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分； 2. 小排骨洗净，汆烫去腥，捞起沥干； 3. 虾皮以冷水浸软，去杂质； 4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:14
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虾仁韭菜粥
类别: 冬季养生食谱
补阳食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 将鲜虾去除泥肠，洗净，切成蓉； 2. 韭菜择洗干净，切成小段； 3. 姜洗净切末备用； 4. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 5. 锅中加入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
