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清炖鱼头银耳汤
类别: 家常菜
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 清炖 1. 鱼头洗净，剖成两半； 2. 银耳去掉黄蒂，摘成小朵备用； 3. 汤锅放在火上，倒入清水，把鱼头下锅； 4. 再加入适量的葱段、姜片、精盐、胡椒粉，用旺火烧 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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海米焖蛋
类别: 东北菜
营养不良食谱
贫血食谱
工艺: 生煎 1.将大海米蒸发好，剁成细末放在大碗中； 2. 海米末中加入澄清后的海米水、鸡蛋、湿淀粉、盐水、黄酒、味精、凉鸡汤100毫升搅和均匀； 3. 大勺放火上烧热， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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油爆肚仁
类别: 清真菜
增肥食谱
低温环境作业人群食谱
工艺: 油爆 1. 将肚仁洗净剁成4厘米长的段； 2. 将牛奶、精盐、料酒、味精、姜汁、蒜汁、水淀粉放入碗内调成芡汁； 3. 炒勺上火，倒入花生油，烧至七成热； 4. 在烧油的 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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油煎蛋片
类别: 家常菜
益智补脑食谱
营养不良食谱
工艺: 煎 1. 将鸡蛋煮熟； 2. 鸡蛋放凉水中浸泡，去皮，横切成片，两面均匀地涂面粉； 3. 葱、姜切成末放入碗内； 4. 碗内加酱油、醋、精盐、味精、香油、水淀粉及清 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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水油浸鳊鱼
类别: 江苏菜
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 焦溜 1. 姜洗净，10克切片，3克切丝； 2. 葱去根须，洗净，10克切段，10克切丝； 3. 将宰杀洗净的鳊鱼（武昌鱼）用料酒75 克，精盐4 克、姜片、葱段腌渍15 分钟左 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:52
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松仁茼蒿
类别: 家常菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 熟炒 1. 坐炒菜锅，放少许食用油，把松仁放入锅中； 2. 用微火炒，稍见黄颜色，盛出备用； 3. 茼蒿清洗干净，切成小段； 4. 葱、姜切末备用； 5. 坐开水锅，把茼 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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木耳炒鱼片
类别: 家常菜
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 木耳用水发透洗净，切成小场鱼切成薄片，装入盘内； 2. 姜切片，葱切碎； 3. 用黄酒、盐将鱼片腌渍片刻取出，用水粉调匀待用； 4. 油锅烧至六成熟时，将 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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文思豆腐
类别: 淮扬菜
营养不良食谱
青少年食谱
工艺: 汆 1. 将豆腐削去老皮，切成细丝，用沸水焯去黄水和豆腥味； 2. 把香菇去蒂，洗净，切成细丝； 3. 冬笋去皮，洗净，煮熟，切成细丝； 4. 鸡脯肉用清水冲洗干净 ...
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