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韩式拌饭
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
补气食谱
工艺: 拌 1. 辣酱加入少许蒜泥、白醋、糖、味精调好； 2. 水发蕨菜、绿豆芽、细嫩菠菜等用开水抄一下； 3. 蕨菜和菠菜切段； 4. 胡萝卜刨细丝； 5. 鸡蛋一个，只煎一 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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青豆角粥
类别: 快餐/主食
单身食谱
脾调养食谱
工艺: 煮 1. 将青豆角洗净，去蒂去筋，切成节； 2. 粳米淘洗干净； 3. 粳米、青豆角同放入铝锅内，加水适量； 4. 将锅置武火上烧沸，再改用文火熬煮成粥即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:8
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黑芝麻炒面糊
类别: 肝调养食谱
明目食谱
肾调养食谱
工艺: 炒 1. 将黑芝麻洗净，晾干后炒至微黄，碾成末备用； 2. 将面粉用同法炒黄； 3. 面粉与黑芝麻末混合； 4. 用沸水冲泡为糊食用。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:18
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鸡蛋小米粥
类别: 滋阴食谱
清热解毒食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 将小米淘洗净，放入砂锅内； 2. 加适量清水，用文火煮粥； 3. 待小米粥将熟时，将鸡蛋打散入锅，煮熟即可。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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金针菇水饺
类别: 快餐/主食
学生膳食
肝调养食谱
工艺: 煮 1.金针菇切去根部，清洗干净。 2.锅中倒入半锅水烧开，放放金针菇氽烫，熟透后捞出放在冷水中冷却。 3.冷却后的金针菇，挤去水分，再切成小粒，加入准备好 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:33
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芝麻黑豆粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净； 2. 黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分； 3. 黑芝麻淘洗干净备用； 4. 沙锅中加入约2000毫升冷水； 5. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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芝麻小米粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
秋季养生食谱
工艺: 煮 1. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分； 2. 将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸； 3. 然后转小火熬煮； 4. 黑芝麻磨粉末； ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:21
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芋头芹菜粥
类别: 快餐/主食
秋季养生食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 芋头洗净，去皮，切成丁；芹菜洗净，切丁； 3. 海米洗净，用温水涨发回软备用； 4. 锅中加入约10 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:3 养颜:2 麻辣:0 点击:32
