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什锦蛋炒饭
类别: 快餐/主食
便秘食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 熟炒 1. 将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液； 2. 莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁；小葱切成细末。 3. 锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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什锦泡粥
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 香菇泡开去蒂洗净，对切成两块； 2. 鸡腿肉洗净切成小块； 3. 草菇洗净纵切成两块； 4. 火腿切成8等份； 5. 葱切碎； 6. 高汤倒入锅内煮沸后，加入鸡腿肉 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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莲子粥
类别: 快餐/主食
脾调养食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。 2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。 3.锅中倒入所有的调味料（高汤半 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
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香菇薏米饭
类别: 快餐/主食
防癌抗癌食谱
脾调养食谱
工艺: 蒸 1. 取生薏米洗净，浸透心； 2. 香菇用温水发透，香菇浸出液沉淀滤清备用； 3. 香菇、油豆腐切成小块； 4. 将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:5 麻辣:0 点击:17
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五谷糙米粥
类别: 春季养生食谱
快餐/主食
减肥瘦身食谱
工艺: 煮 1. 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分。 2. 锅中加入约2000毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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馄饨汤
类别: 快餐/主食
老人食谱
便秘食谱
工艺: 煮 1. 绞肉加入精盐5克、白糖、味精2克、白胡椒粉2克、芝麻油5克、葱末5克，拌打均匀后，包入馄饨皮内备用； 2. 热水高火煮7分钟至滚后，加入包好的馄饨、小白 ...
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乌冬面
类别: 快餐/主食
单身食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 黄牛肉洗净切片放入碗中，加油10克、3克鸡粉、10克酱油、5克料酒和10克生粉，拌匀腌制15分钟； 2. 洗净西兰花、小棠菜，烧开锅内的水加15克盐，放入西兰 ...
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韭黄海鲜粥
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
通乳食谱
工艺: 煮 1. 大米淘洗干净加水煮成粥； 2. 草虾去头和泥肠； 3. 平贝去薄膜，切成薄片； 4. 韭黄洗净切成段； 5. 把调味料（高汤2杯、盐3克）倒入锅中煮开，加入草虾 ...
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