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肉丁豌豆饭
类别: 快餐/主食
孕晚期食谱
益智补脑食谱
工艺: 煮 1.大米淘洗干净，沥水3小时左右；嫩豌豆冲洗干净。 2.锅置旺火上，放入熟猪油，烧至冒烟时，下咸肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟，加精盐和水适量，加盖煮 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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咸蛋黄包
类别: 快餐/主食
益智补脑食谱
青少年食谱
工艺: 蒸 1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升,搅拌成块,用手揉搓成团,放案板上反复揉搓,直至面团光洁润滑即可。 2.取鲜肉洗净绞成肉馅刮 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:4 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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咖喱鸡饭
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
营养不良食谱
工艺: 其他 1. 将鸡(连皮骨)切成易于入口的小方块，浸入腌料（太折粉、盐、酒、白酱油）中15分钟，洋葱去皮，切成小块；马铃薯去皮，并切小块(约1.5厘米见方)。 2. 油入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:1 点击:39
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咖喱牛腩乌龙面
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1.牛腩切块，用滚水氽烫过备用。 2.热30克油将材料（胡萝卜块、白萝卜块、洋葱丁、芋头块、荷兰豆），再加入高汤2000毫升煮至水滚。 3.将牛腩块及咖喱块加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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咖啡蛋糕卷
类别: 甜品/点心
快餐/主食
增肥食谱
工艺: 烤 1. 即溶咖啡溶于奶水中成咖啡牛奶备用； 2. 蛋黄加细砂糖（20克）、盐拌匀； 3. 再放入色拉油、咖啡牛奶及过筛后的低筋面粉、泡打粉拌匀，成蛋黄面糊； 4. ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:16
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咖啡巧克力慕斯派
类别: 快餐/主食
甜品/点心
增肥食谱
工艺: 烤 1. 吉利丁片（即明胶）泡水软化后取出，挤干水分备用； 2. 将甜派皮擀约0.4厘米厚，压入派模中用叉子戳洞，松弛约10分钟； 3. 以隔纸压镇石的方式将甜派皮放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:13
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咖啡千层派
类别: 快餐/主食
甜品/点心
增肥食谱
工艺: 烤 1. 将千层派皮用擀面棍擀成30×40厘米放入烤盘中； 2. 用叉子将派皮表面搓洞后，放入冰箱冷藏松弛约1小时； 3. 将松弛后的千层派皮取出，放入已预热200/200 ...
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味噌起司蛋糕
类别: 甜品/点心
快餐/主食
增肥食谱
工艺: 烤 1. 将低筋面粉、糖粉（124克）、奶油、乳酪、盐一起搅拌； 2. 至体积膨胀变3倍大，变白且呈浓稠状备用； 3. 分次加入全蛋（62克）至低筋面粉中拌至起司糊呈 ...
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