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双花鸡肉饭
类别: 快餐/主食
补虚养身食谱
营养不良食谱
工艺: 炒 1. 将西兰花、菜花、红柿子椒均切成小块； 2. 鸡肉用精盐1克、蛋清、淀粉20克拌匀上浆； 3. 将菜花、西兰花入沸水锅中焯透捞出； 4. 勺内加猪大油烧热，下入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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生菜鱼片粥
类别: 快餐/主食
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 腐竹在温水中浸泡至软； 2. 大米淘洗干净放入锅中； 3. 在锅中放入大米、腐竹、枸杞，倒入高汤（1500克），用大火烧开后改小火慢煮20分钟； 4. 然后放入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
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香菇滑鸡煲仔饭
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
单身食谱
工艺: 原炖 1. 鸡腿肉洗净斩块； 2. 鲜香菇洗净切条； 3. 鸡腿肉切块并用酱油、料酒、五香粉、胡椒粉、香油抓匀； 4. 和少许的糖、蒜、生姜片一同腌制一个小时； 5. 菜 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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雪菜肉丝面
类别: 快餐/主食
单身食谱
青少年食谱
工艺: 煮 1. 将雪菜用清水浸泡去除咸味后，切成粗颗粒待用； 2. 将小白菜摘洗干净； 3. 炒锅下油烧热，放入肉丝炒熟，盛出待用； 4. 炒锅再放油烧热，下雪菜炒出香味 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
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广州牛肉炒面
类别: 快餐/主食
单身食谱
青少年食谱
工艺: 熟炒 1. 牛里脊切薄片，用淀粉5克、水10毫升、鸡蛋清、色拉油、酱油5克拌匀，腌入味后过油备用； 2. 将芥蓝菜切段； 3. 胡萝卜切成水花片氽熟； 4. 面煮熟后沥干 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:45
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蛋蓉菜花汤
类别: 美容养颜食谱
青少年食谱
学生膳食
工艺: 煮 1. 把菜花修整干净，掰成小花朵，放入开水锅中略煮一下； 2. 煮好后捞出，在冷水中投凉； 3. 再捞出，放入盘中。 4. 把鸡蛋放开水锅中煮熟； 5. 剥去蛋皮， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:26
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彩色四季豆
类别: 健脾开胃食谱
防癌抗癌食谱
青少年食谱
工艺: 炒 1. 先将胡萝卜去皮，四季豆去丝，全部切成小丁； 2. 放在大碗中，打4个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀； 3. 将油少许放入热锅烧热，将蛋和各种材料倒入快炒； 4. ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:7 养颜:6 麻辣:0 点击:38
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海鲜面
类别: 高血压食谱
气血双补食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用； 2. 将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香； 3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀； 4. 加入300亳升清水 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:44
