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咸瘦肉皮蛋粥
类别: 快餐/主食
气血双补食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 先把瘦肉用盐腌一个晚上； 2. 白米洗净，用少许盐腌拌，放入沸水内先煮； 3. 蚝豉浸开，洗净，连同清水洗过的瘦肉放入米粥内同煮； 4. 瘦肉煮烂时捞出， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:9
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银芽洋葱
类别: 微波食谱
减肥瘦身食谱
单身食谱
工艺: 炒 1. 先将绿豆芽去头尾； 2. 洋葱洗净，切丝； 3. 色拉油高火2分钟，放入洋葱高火2分钟； 4. 再放入精盐、味精、酱油、绍酒、黑胡椒、色拉油、豆芽，高火2分钟 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:7 养颜:3 麻辣:0 点击:34
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银屏鹑蛋汤
类别: 特色菜
益智补脑食谱
气血双补食谱
工艺: 烧 1. 将云腿切为米粒大小的丁； 2. 熟鸡肉切成片； 3. 胡萝卜在沸水锅中焯后切成片； 4. 豌豆苗掐成段； 5. 取小酒杯20个，用熟猪油涮杯； 6. 然后将20只鹌鹑 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:32
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蒜薹炒肉丝
类别: 私家菜
贫血食谱
健脾开胃食谱
工艺: 生炒 1. 将姜洗净切成末；淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用； 2. 将肉洗净，切成6厘米长，0.3厘米粗的丝； 3. 蒜薹择去老茎和花，切成3厘米长的段； 4. 将蒜薹用沸 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:6 麻辣:0 点击:44
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花菜肉片
类别: 微波食谱
防癌抗癌食谱
贫血食谱
工艺: 烤 1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。 2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精、熟色拉油，与肉片拌匀。 3.装入盘内，加盖高火5分钟，中途搅拌一次即可。
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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红烧黄豆排骨
类别: 微波食谱
单身食谱
营养不良食谱
工艺: 蒜烧 1. 将小排骨剁成3厘米小块，置滴油盘上，以强微波3分钟去血水，取出后用水略为冲洗，黄豆用水浸泡2小时备用。 2. 取一耐热锅，放入油及葱段、姜片，以强微波 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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西红柿打卤面
类别: 快餐/主食
单身食谱
气血双补食谱
工艺: 煮 1. 鸡蛋放在容器内搅匀； 2. 西红柿切块； 3. 锅内放入少许油，油热后，放入鸡蛋煸炒（鲜黄色即可）； 4. 放入西红柿，翻炒数下后，兑水（两碗）； 5. 十分 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:13
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紫菜西芹汤
类别: 营养不良食谱
气血双补食谱
青少年食谱
工艺: 煮 1. 紫菜放入水中浸漂，洗净捞起； 2. 椰菜（菜花）洗净切细块； 3. 西芹去皮丝，洗净切段； 4. 肉排骨洗净斩件； 5. 紫菜、椰菜、西芹、肉排骨共置瓦煲，加 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
