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巧达浓汤
类别: 西餐其他
营养不良食谱
单身食谱
工艺: 煮 1. 洋葱洗净、去皮，切丁； 2. 大蒜去皮与月桂叶分别切碎，备用； 3. 将马铃薯、红萝卜洗净，去皮、切丁； 4. 熏肉切丁，备用； 5. 平底锅中放入奶油以小火 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:37
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三鲜炒饭
类别: 快餐/主食
单身食谱
骨质疏松食谱
工艺: 熟炒 1. 鸡脯肉、海参切丁； 2. 虾仁、鸡肉丁用蛋清、淀粉、料酒拌匀上浆； 3. 勺内加油下入虾仁、鸡肉丁滑透至透； 4. 下放焯过的海参及葱（切末）、姜（切末） ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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洋葱煎蛋饼
类别: 微波食谱
骨质疏松食谱
单身食谱
工艺: 生煎 1. 青、红椒、洋葱均洗净，切丝； 2. 蛋白搅打至浓厚，再加入蛋黄拌匀； 3. 煎盘内加色拉油45克，高火4分钟； 4 .倒入青、红椒、洋葱爆香，加入精盐、胡椒粉 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:2 点击:33
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洋葱汤
类别: 特色菜
西餐其他
单身食谱
工艺: 煮 1.洋葱洗净后切末。 2.将准备好的适量高汤倒入锅中，放入洋葱末，煮至变软。 3.洋葱取出捣烂，加入煮汁，调成黏稠状。 4.再略煮后即可出锅。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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泡菜炒饭
类别: 韩国料理
快餐/主食
单身食谱
工艺: 炒 1. 泡菜、蘑菇分别切碎；2. 锅热后倒入适量食油，8成热时炝入葱花，倒入泡菜喝蘑菇翻炒，出香味即可；3. 锅内倒入米饭，不停搅拌，直至全部散开，与泡菜等均 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:41
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丁丁炒面
类别: 营养不良食谱
快餐/主食
单身食谱
工艺: 炒 1. 温盐水和面，揉成三光（面光、手光、盆光）； 2. 面团盖上保鲜膜松弛半个小时（中间揉一下）； 3. 洋葱、胡萝卜、鸡肉（熟）分别切丝； 4. 面团擀成椭圆 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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奶香玉米酪
类别: 甜品/点心
健脾开胃食谱
骨质疏松食谱
工艺: 煮 1. 把玉米掰成粒； 2. 将蛋敲碎，去掉蛋清，留两个蛋黄； 3. 再加如100克左右的面粉、少许糖、少许牛奶，搅和一番； 4. 在烤盘上垫一层锡纸，抹一层油； 5. ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:30
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双菇番茄黄瓜紫菜汤
类别: 减肥瘦身食谱
单身食谱
工艺: 煮 1. 草菇，蘑菇洗净切片或切半； 2. 番茄洗净去蒂切片； 3. 小黄瓜洗净，去蒂、尾，切成斜片； 4. 紫菜撕成片状； 5. 将紫菜之外的所有材料放入煮开的素汤中 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:6 养颜:0 麻辣:0 点击:24
