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醋椒鱼头豆腐汤
类别: 益智补脑食谱
学生膳食
健脾开胃食谱
工艺: 原炖 1. 鱼头洗净，由下而上一劈两半； 2. 豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片； 3. 葱、姜切丝； 4. 香菜择洗干净，切末备用； 5. 炒锅放在火上，放入色拉油 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:41
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牛筋炖双萝
类别: 家常菜
延缓衰老食谱
产后调理食谱
工艺: 炖 1. 用高压锅将牛蹄筋炖烂取出，晾凉后切成块（2厘米长）待用； 2. 胡萝卜、白萝卜洗净，切成菱形块，并放入沸水锅中焯一下，捞出备用； 3. 香菜洗净切成段； ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:39
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辣油莴笋
类别: 家常菜
利尿食谱
便秘食谱
工艺: 炖 1.莴笋去叶、刨皮、洗净，切成细丝，放碗内，加入精盐腌10分钟，莴笋中的盐水滤掉，加入白糖、味精拌匀；干辣椒去蒂和籽，洗净，切成细丝。 2.炒锅置火上烧 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:36
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炝炒芦笋尖
类别: 家常菜
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 炖 1. 芦笋尖洗净，锅中放入水烧开，投入芦笋尖煮熟； 2. 锅内倒油烧热，放入干辣椒和花椒粒炒香； 3. 将芦笋尖盛入盘中，调入盐、味精； 4. 把炒香的干辣 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:5 养颜:3 麻辣:4 点击:32
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韭菜炒鱿鱼
类别: 家常菜
补阳食谱
补血食谱
工艺: 炒 1. 韭菜、辣椒分别洗净； 2. 把韭菜切成段； 3. 辣椒切成圈圈； 4. 蒜拍扁切丁； 5. 姜切片； 6. 切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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豆腐蒸咸鱼
类别: 家常菜
骨质疏松食谱
工艺: 蒸 1. 咸鱼去头、尾，片下两面鱼肉，切成8块备用； 2. 豆腐切1厘米厚片； 3. 五花肉、干红辣椒及姜片切细丝； 4. 将豆腐先排于盘底，上面放咸鱼，在豆腐与咸鱼 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:36
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炒茄泥
类别: 健脾开胃食谱
家常菜
单身食谱
工艺: 炒 1. 茄子洗净去蒂，在笼内用旺火蒸10分钟，取出后去掉皮和筋，有刀压成泥； 2. 青尖椒、香菇洗净后均切成细末； 3. 炒锅放入香油，烧热后下青尖椒、香菇、姜 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:4 养颜:0 麻辣:4 点击:37
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青笋拌鱿鱼丝
类别: 利尿食谱
补虚养身食谱
滋阴食谱
工艺: 拌 1. 将鲜鱿鱼洗净，切成粗丝，入沸水锅中氽熟，晾冷； 2. 青笋（莴笋）切成粗丝，加盐腌熟； 3. 鲜鱿丝、青笋丝中放入味精、白糖、红油、小葱、白芝麻等拌匀 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:27
