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油淋鲜鱼
类别: 微波食谱
健脾开胃食谱
补虚养身食谱
工艺: 蒸 1. 鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，鱼肚内塞入葱段5段、姜片5片，抹上盐、酒腌10分钟后，加20克水、10克油，覆胶膜，以强微波6分钟蒸熟。 2. 剩余葱、姜及辣椒切长 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:5 养颜:6 麻辣:3 点击:34
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四季豆粥
类别: 健脾开胃食谱
防癌抗癌食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 将四季豆择洗干净； 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3. 锅中加入约1500毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后加入四季豆； 4. 再改 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:5 养颜:6 麻辣:0 点击:25
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萝卜煲鲜陈肾汤
类别: 幼儿食谱
补虚养身食谱
壮腰健肾食谱
工艺: 煮 1. 耙齿萝卜去皮，洗净，切件，陈皮用清水浸软，刮去瓤，洗净，江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸一小时。 2. 腊鸭肾（3个）洗净，新鲜鸭肾（3个）用少许盐搓擦 ...
．．．查看详细推荐:5 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:25
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萝卜丝饼
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
消化不良食谱
工艺: 生煎 1. 面粉加水调揉成团（软硬适中），等分成8～10粒。 2. 虾米洗净，浸水10分钟后切碎备用；萝卜去皮刨成丝，用盐、糖抓腌20分钟后挤干水分；青蒜撕去老上茎叶 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:4 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
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苹果银耳煲鸭肾汤
类别: 幼儿食谱
消化不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 苹果洗净，切开六件去心，银耳用清水浸一小时，洗净，放入滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水。 2. 蜜枣洗净，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起去衣洗净， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:1 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:27
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冬菇煲鸡脚汤
类别: 幼儿食谱
消化不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 冬瓜洗净，连皮带瓤切块，冬菇用清水浸软，去脚，揸干水，芡实洗净。 2. 鸡脚用盐搓擦洗净，排骨，鸡脚放入滚水中煮五分钟，取起洗。 3. 水12杯或适量放 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:1 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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冬瓜滚田鸡汤
类别: 幼儿食谱
健脾开胃食谱
消化不良食谱
工艺: 煮 1. 江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸一小时，撕碎。 2. 田鸡宰杀后去皮，切去脚趾，洗净，加入姜汁一茶匙，腌十分钟，放入滚水中煮三分钟，捞起洗净。 3. 冬瓜 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
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四方蒸饺
类别: 快餐/主食
消化不良食谱
营养不良食谱
工艺: 蒸 1. 面粉用水和匀，以不粘手为准，分成12等份，再逐块捏成圆片，并压平备用。 2. 香菇泡发去蒂；香菇、火腿、芹菜和咸蛋黄分别剁成粒状，备用，瘦肉、虾仁、 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
