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海米油菜心
类别: 私家菜
高血压食谱
高脂血症食谱
工艺: 炒 1.虾仁洗净沥干水分，用刀拍烂剁成茸；荸荠削皮洗净拍烂剁成米；肥膘肉煮熟剁碎；火腿切末；取10克葱切成花，余下的葱和姜捣烂，用料酒取汁。 2.虾茸加入鸡 ...
．．．查看详细推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:34
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家常蛋花汤
类别: 营养不良食谱
健脾开胃食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1.葱和姜捣烂，用料酒取汁；火腿切成薄片，用碗装上，上笼蒸一下取出，小白菜摘去边叶留小苞用开水氽过捞出，用冷水过凉。 2.海参清洗干净，片成5厘米长、3 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:3 养颜:2 麻辣:0 点击:27
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海米醋溜白菜
类别: 私家菜
清热解毒食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 醋溜 1.把白菜心切成三厘米长,一厘米宽的片,放入开水中烫一下,捞出,控净水分. 2.勺内加油,烧热,下虾米和酱油,精盐,醋,料酒,白糖,清汤,加入白菜心翻炒,待汤沸时,加 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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核桃仁炒韭菜
类别: 肾调养食谱
补阳食谱
关节炎食谱
工艺: 生炒 1. 核桃仁用开水泡两分钟，撕去表皮； 2. 韭菜洗净，切成3厘米长的段； 3. 炒锅烧热，倒入香油，下入核桃仁翻炒至色黄，下韭菜一起翻炒至熟； 4. 起锅时撒入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:2 麻辣:0 点击:44
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菠菜煎豆腐
类别: 气血双补食谱
学龄期儿童食谱
骨质疏松食谱
工艺: 生煎 1. 菠菜择洗干净，用沸水焯过，沥水备用； 2. 豆腐用水冲净切片； 3. 锅烧热加油，豆腐片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:3 养颜:5 麻辣:0 点击:36
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姜米拌莲菜
类别: 清热解毒食谱
夏季养生食谱
健脾开胃食谱
工艺: 拌 1. 中段莲藕洗净，用刀裁去骨节，刮净外皮，切成铜钱厚的圆片，用凉水淘一下，放入开水锅内略焯，见其发白光色时捞出；姜洗净切成米粒状备用。 2. 将莲藕放 ...
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肉丝拌腐皮
类别: 特色菜
学龄期儿童食谱
青少年食谱
工艺: 拌 1.将瘦猪肉洗净，切成丝。 2.锅内放花生油烧热后将切好的肉丝放入，迅速炒散，待肉丝变色时，加酱油，翻炒几下，倒入小盆内。 3.豆腐皮洗净切丝，经开水烫一 ...
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胡萝卜蛋饼
类别: 孕中期食谱
明目食谱
益智补脑食谱
工艺: 生煎 1. 胡萝卜洗净，切成细丝，待用； 2. 将鸡蛋打匀，拌入胡萝卜丝，拌匀； 3. 将蛋液倒入锅中，摊成蛋饼即可。
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