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海底藏金
类别: 私家菜
补虚养身食谱
学生膳食
工艺: 煮 1.金针去硬蒂，扎成结，洗净浸软，备用。 2.粉丝洗净浸软，切四寸长小段，滴干水备用。 3.排骨斩成小块，洗净飞水待用。 4.烧热锅，加入5杯清水，水滚后加入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:13
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海带焖木耳
类别: 家常菜
甲状腺疾病食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 焖 1. 海带洗净，切去梗，切成3厘米见方的块； 2. 海带用沸水焯过捞起； 3. 黑木耳用水发好，剔去杂质，洗净； 4. 葱白切段，姜拍松； 5. 油豆腐切成4厘米见方 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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酸菜豆花
类别: 家常菜
营养不良食谱
补虚养身食谱
工艺: 煮 1. 将豆腐放到蒸锅中蒸5分钟取出，晾凉后切成方丁； 2. 酸菜洗净切成末； 3. 泡椒切丝； 4. 土豆洗净，去皮切丁； 5. 胡萝卜切成丁，用开水焯一下备用； 6. ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:5 麻辣:3 点击:30
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萝卜煲牛腩
类别: 私家菜
学生膳食
气血双补食谱
工艺: 原炖 先将牛腩洗干净切为块，再将萝卜皮、苗去掉，洗净切为斧头块，一起放在瓦煲里，加入生姜、小块陈皮，注入开水2500毫升，加盖盖着煲至滚，转用中火煲至稔， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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泸州烘蛋
类别: 学生膳食
四川菜
营养不良食谱
工艺: 煎 1. 将鸡蛋打散，与水淀粉、精盐、味精、50克清水和在一起，调匀待用； 2. 在锅中放油25克左右，烧温热； 3. 将鸡蛋下锅（留少许粘缝用），待快炒熟时（呈稠 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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萝卜丝汆鲫鱼汤
类别: 家常菜
水肿食谱
健脾开胃食谱
工艺: 汆 1. 鲫鱼收拾干净，把内脏掏出，用清水冲洗干净，然后在鱼身两侧各划数刀（刀口相距2.5厘米）； 2. 白萝卜去皮，洗净，切成细丝； 3. 豆苗摘下嫩尖； 4. 葱切 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:28
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菠菜豆腐卷
类别: 清真菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 煎 1. 把豆腐搅碎； 2. 豆腐茸加上葱姜、味精拌匀； 3. 将菠菜洗净，用热水汤一下; 4. 用其叶把豆腐卷成15个卷，挂上鸡蛋淀粉糊（鸡蛋加淀粉）； 5. 锅内放油烧 ...
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油豆腐炒小白菜
类别: 私家菜
青少年食谱
学生膳食
工艺: 生炒 1. 小白菜清洗干净，切成3公分长的段，再将叶及梗分开； 2. 油豆腐稍冲洗后，分别切成8小块； 3. 锅中倒入20克油烧热，放入蒜末炒香； 4. 继续放入小白菜梗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:4 养颜:5 麻辣:0 点击:40
