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泸州烘蛋
类别: 学生膳食
四川菜
营养不良食谱
工艺: 煎 1. 将鸡蛋打散，与水淀粉、精盐、味精、50克清水和在一起，调匀待用； 2. 在锅中放油25克左右，烧温热； 3. 将鸡蛋下锅（留少许粘缝用），待快炒熟时（呈稠 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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萝卜丝汆鲫鱼汤
类别: 家常菜
水肿食谱
健脾开胃食谱
工艺: 汆 1. 鲫鱼收拾干净，把内脏掏出，用清水冲洗干净，然后在鱼身两侧各划数刀（刀口相距2.5厘米）； 2. 白萝卜去皮，洗净，切成细丝； 3. 豆苗摘下嫩尖； 4. 葱切 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:27
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菠萝炒牛肉
类别: 学生膳食
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺: 滑炒 1. 菠萝去皮切片，姜切小薄片，青红辣椒切小块，葱切成小段，蒜制成蒜蓉。 2. 牛肉洗净，抹干水分，切薄片，放入大碗中，加入酱油、白糖、水淀粉、花生油、 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:3 麻辣:2 点击:40
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菠菜豆腐卷
类别: 清真菜
增肥食谱
学生膳食
工艺: 煎 1. 把豆腐搅碎； 2. 豆腐茸加上葱姜、味精拌匀； 3. 将菠菜洗净，用热水汤一下; 4. 用其叶把豆腐卷成15个卷，挂上鸡蛋淀粉糊（鸡蛋加淀粉）； 5. 锅内放油烧 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:35
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油豆腐炒小白菜
类别: 私家菜
青少年食谱
学生膳食
工艺: 生炒 1. 小白菜清洗干净，切成3公分长的段，再将叶及梗分开； 2. 油豆腐稍冲洗后，分别切成8小块； 3. 锅中倒入20克油烧热，放入蒜末炒香； 4. 继续放入小白菜梗 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:4 养颜:5 麻辣:0 点击:39
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菜花炖蹄筋
类别: 家常菜
营养不良食谱
美容养颜食谱
工艺: 炖 1. 将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半； 2. 鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟待用； 3. 菜花洗净，切成小块，投入沸水锅中略焯， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:30
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油爆虾
类别: 浙江菜
学生膳食
补阳食谱
工艺: 油爆 1. 河虾去须及脚，洗净； 2. 葱姜洗净分别成花、末。 3. 大火烧热锅，加油至高温，倒入河虾，翻炒数下迅速捞起； 4. 稍为沥干后，再放入锅中，如此连续3次， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:1 麻辣:0 点击:82
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油焖白菜心
类别: 家常菜
营养不良食谱
便秘食谱
工艺: 焖 1. 将白菜心顺切成两片，菜根处顺拉一刀； 2. 炒锅加热，放色拉油，待油温达七成热； 3. 放入白菜心炸至断生，捞出控净油； 4. 另用锅放入猪油20克，加热后 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:17
