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清蒸鳕鱼
类别: 家常菜
营养不良食谱
活血化瘀食谱
工艺: 清蒸 1. 大葱、姜、红辣椒分别洗净切丝； 2. 鱼洗净，加姜丝、酒、盐料腌30分钟； 3. 肉丝加酱油、淀粉、油、糖腌10分钟； 4. 香菇热水泡软，去蒂切丝备用； 5. ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36
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蚝油豆腐煲
类别: 家常菜
骨质疏松食谱
营养不良食谱
工艺: 烧 1. 豆腐切块； 2. 香菇洗净，切片； 3. 蒜剥皮切片； 4. 锅中放油烧热，放入豆腐炸至色泽金黄，捞出沥干油； 5. 余油倒出，留少许，放入蚝油、蒜片煸炒，待 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:14
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清蒸花鲢鱼头
类别: 四川菜
营养不良食谱
益智补脑食谱
工艺: 清蒸 1. 将花鲢鱼头洗净，宰成块； 2. 鲢鱼头内加姜末、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醋、干淀粉拌匀； 3. 入盘后，加姜丝、葱丝上笼蒸熟后取出； 4. 拣去姜、葱丝 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:23
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金银豆腐
类别: 私家菜
学生膳食
减肥瘦身食谱
工艺: 滑炒 1. 将豆腐上笼蒸透，切成2厘米见方的丁。草菇去蒂洗净备用。 2. 一半豆腐放油炸成金黄色。 3. 锅置火上，待沸后加入汤料（粉状）、豆腐、草菇、酱油、白糖等 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:38
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清蒸桂花鱼
类别: 家常菜
老人食谱
营养不良食谱
工艺: 清蒸 1. 新鲜桂花鱼，去掉内脏，洗净备用； 2. 姜去皮，洗净，剁碎； 3. 葱去根，洗净，剁碎； 4. 用盐、白胡椒粉，涂匀鱼身； 5. 然后用碎姜沫铺匀鱼身； 6. 把 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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金钩腐竹
类别: 山东菜
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 烧 1. 将海米（虾米）用温水洗净，泡软； 2. 腐竹洗净切段； 3. 将葱洗净切丝，姜去皮洗净切丝； 4. 在炒锅内放油烧热，将葱姜下锅炒出香味，加水； 5. 烧开锅 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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金针韭菜
类别: 私家菜
补阳食谱
学生膳食
工艺: 拌 1.韭菜和金针菇分别摘洗干净，投入沸水锅中焯至断生，韭菜切成3厘米长的段，放入盘内。 2.炒锅置火上，放入花生油烧热，葱花和金针菇炒出香味，加入精盐、料 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:7 养颜:2 麻辣:0 点击:31
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金针菇炒银杏
类别: 私家菜
学生膳食
防癌抗癌食谱
工艺: 滑炒 1.金针菇洗净去蒂，沥干水分后切成丝。 2.银杏以植物油炸至八分熟。 3.炒锅用大火烧热，加入植物油、金针菇丝炒香，放入银杏肉、高汤、酱油、白糖、盐，金针 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:38
