素炒西兰花

类别: 私家菜 防癌抗癌食谱 工艺: 清炒

1.白菜心洗净 ，顶刀切成细丝；蜇皮切成细丝，放开水中烫一下捞出，投凉；菠菜梗烫一下，投凉，切成2厘米长的段。2.白菜丝摆在盘内垫底，放上蜇皮丝、菠菜梗 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31

素炒蘑菇

类别: 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺: 生炒

1.将猪瘦肉剔除筋膜洗净，按肉纹顺切成长6厘米、火柴梗粗细的丝；葱取其葱白斜切成马蹄片。2.鸡蛋清与干淀粉5克同放碗中搅匀，倒入肉丝抓匀，再加芝麻油5克 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:36

素炒菠菜

类别: 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 工艺: 生炒

1. 在猪绞肉中加入蛋汁、淀粉中搅拌，做成小肉丸子，用热水煮熟。2. 洋葱，胡萝卜，青椒，生香菇分别切成易入口的大小。3. 用色拉油炒蔬菜类材料后，加2大匙 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:4 养颜:6 麻辣:0 点击:32

素炒杂烩

类别: 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺: 生炒

1.豆腐倒出，用刀背碾成蓉；鸡蛋打散；黄瓜和胡萝卜切1厘米长的丝；淀粉加水适量调匀成水淀粉。2.豆腐、鸡蛋、少许精盐、味精一起放在碗中，搅拌均匀，呈浆 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:6 麻辣:4 点击:39

素拌三丁

类别: 私家菜 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 工艺: 炖

1. 瘦肉洗净，切成细丝；2. 绿豆芽去根，洗净；3. 将肉丝放入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀；4. 在热油锅中放入肉丝翻炒几下；5. 下洗净的绿豆芽爆炒， ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:6 麻辣:5 点击:9

糟菠菜

类别: 私家菜 春季养生食谱 补血食谱 工艺: 拌

1.冬菇用温水泡透，去蒂洗净，切成薄片，投入沸水锅中氽透捞出，挤去水分；黄瓜和冬笋分别洗净，均切成小菱形片，倒入沸水锅中氽透捞出，沥净水分；葱、姜分 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:0 养颜:7 麻辣:0 点击:24

糟熘豆腐

类别: 私家菜 骨质疏松食谱 高脂血症食谱 工艺: 糟溜

1.将洋葱、辣椒切成件，肥肉切成粒，瘦肉、鱼肉分别剁成茸。把剁好的茸放在大碗中，加入精盐和味精拌匀，边拌边搅至起胶，然后加入湿生粉、鸡蛋、麻油、胡椒 ...

推荐:8 营养: 难易:7 时间:7 减肥:6 养颜:6 麻辣:3 点击:37

糖醋鲜藕

类别: 私家菜 健脾开胃食谱 止血调理食谱 工艺: 滑炒

推荐:8 营养: 难易:7 时间:6 减肥:6 养颜:6 麻辣:0 点击:29

糖醋辣白菜

类别: 私家菜 清热解毒食谱 美容养颜食谱 工艺: 生炒

1. 生菜洗净后切成片；2. 鸡蛋放入沸水锅内煮熟，捞入凉开水内过凉，取出剥去壳后切圆片；3. 芹菜叶洗净后放入沸水锅内焯一下，捞入凉开水内过凉，取出挤干 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:7 减肥:5 养颜:6 麻辣:3 点击:16

糖醋萝卜丝

类别: 私家菜 癫痫食谱 防癌抗癌食谱 工艺: 拌

1.冬菇去根，摘净杂质，洗净，切成片；葱、姜分别洗净，均切成细丝备用。2.黄瓜、冬笋切成小象眼片，分别用开水烫透，再用凉水过一下，控净水分。3.冬菇片、 ...

推荐:8 营养: 难易:8 时间:8 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:86