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沙参玉竹鸭煲
类别: 补虚养身食谱
夏季养生食谱
滋阴食谱
工艺: 炖 1. 老鸭剁成块，用水冲净血污； 2. 沙参、玉竹、枸杞子分别用水洗净； 3. 锅内放水，放在火上烧沸，把洗好的鸭块焯一下水； 4. 焯好的鸭块及沙参、玉竹和姜 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:2 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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水晶藕
类别: 卤酱菜
健脾开胃食谱
清热去火食谱
工艺: 扒 1.将藕瓜用清水浸泡，洗净泥后，在清水中用竹刀刮去藕瓜外皮，切成2厘米厚片，放入沸水锅热烫，至里外无生味质脆，视中心微现圆白线圈，即捞出放入12度冷盐 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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扁豆瘦肉汤
类别: 清热解毒食谱
健脾开胃食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 扁豆用水洗净。 2. 瘦肉原块洗净放入煲内。 3. 放淮山（山药），加水3碗，煲2小时。 4. 至豆烂即可饮用。
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:8 时间:2 减肥:0 养颜:3 麻辣:0 点击:36
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冷面
类别: 韩国料理
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺: 煮 1. 荞麦面、淀粉放盆内，加食碱拌匀； 2. 缓缓倒入热水，边倒边拌，拌匀后揉搓成较硬的烫面团，泡30分钟左右； 3. 牛肉洗净，切成大块； 4. 牛肉放入锅内， ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:2 点击:39
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鱿鱼蛤蜊粥
类别: 快餐/主食
夏季养生食谱
清热去火食谱
工艺: 煮 1. 鱿鱼洗净，切片； 2. 蛤蜊取肉洗净，放入热水中稍烫一下，用刀背敲碎； 3. 粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸； 4. 将鱿鱼片 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:25
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鱼香藕丝
类别: 健脾开胃食谱
贫血食谱
夏季养生食谱
工艺: 炒 1. 将精肉批切成似火柴梗粗的丝，加黄酒、少许细盐、干淀粉拌匀上浆，放在低温处涨发一下； 2. 将嫩藕去皮切成细丝，放入清水中漂清粘液，捞出沥干； 3. 泡 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:4 点击:40
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菠萝西瓜羹
类别: 甜品/点心
夏季养生食谱
健脾开胃食谱
工艺: 煮 1. 将西瓜、菠萝切小块； 2. 锅内加清水烧开，下入西瓜、菠萝烧开； 3. 放入冰糖熬化； 4. 用湿淀粉25克（淀粉15克加水）勾芡烧开，出锅盛入汤碗。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:43
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蛇果梅汁冰沙
类别: 其它
夏季养生食谱
防暑食谱
工艺: 其他 1.将红茶用250克沸水冲泡开，静置冷却。 2.将蛇果洗净去核，连皮切成丁，放入榨汁机内，加入杨梅醋，凉红茶，冰块，白糖。 3.打匀装杯，稍加点缀即可。
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:8 时间:7 减肥:6 养颜:5 麻辣:0 点击:41
