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黄豆芽豆泡汤
类别: 单身食谱
学生膳食
青少年食谱
工艺: 煮 1. 油豆腐泡（油豆腐）放锅里加水煮10分钟后，倒掉原汤再加清水煮； 2. 黄豆芽去根洗净，备用； 3. 锅上火，注入花生油，放入黄豆芽稍煸一下，随即连油一起 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:6 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:12
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锦绣蚕豆仁
类别: 上海菜
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 净蚕豆去皮后焯水至有点酥，鸡胸，火腿，胡萝卜均切丁。干贝加酒，葱，姜，蒸20分钟，冷却后，撕碎。炒锅烧热，放少许油，倒入蚕豆，胡萝卜丁略炒，加汤煮至 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:11
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锅贴鸡蛋
类别: 家常菜
营养不良食谱
气血双补食谱
工艺: 煎 1. 将鸡蛋煮熟去掉外壳，对半切开，取出蛋黄； 2. 猪肉剁成泥； 3. 猪肉内放入蛋黄、姜末、葱花、料酒、精盐、酱油、水淀粉和少许清水搅拌成肉馅； 4. 把肉 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:7 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:42
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黄瓜虾仁炒蛋
类别: 家常菜
学生膳食
益智补脑食谱
工艺: 炒 1. 黄瓜洗净，去皮、瓤后，斜切成片，放精盐少许腌渍片刻，用水洗净备用； 2. 分别将葱、姜切成葱花、姜末； 3. 韭菜洗净切成小段； 4. 虾仁洗净，加入精盐 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:26
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番茄炒菜花
类别: 北京菜
健脾开胃食谱
防癌抗癌食谱
工艺: 滑炒 1. 将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。 2. 锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，烹入料酒，加入番茄酱、白糖、精盐、醋 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:8 减肥:6 养颜:7 麻辣:2 点击:41
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锅塌茄盒
类别: 家常菜
营养不良食谱
学生膳食
工艺: 炸 1. 将蟹肉、鲜虾仁分别剁碎； 2. 猪肉剁碎加入味精、盐、料酒、葱姜末搅匀制成馅； 3. 将肉馅分成12份待用. 4. 将茄子去皮切成7厘米长、5厘米宽、0.5厘米厚 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:31
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麻辣蚕豆
类别: 家常菜
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 将蚕豆剥去皮，洗净后放入锅内，加冷水，煮酥后捞出待用； 2. 锅上火，将蚕豆放入烤干水分； 3. 锅内加入花生油、盐、料酒略炒一下； 4. 加入白糖、辣椒 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:6 点击:36
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麻辣胡豆
类别: 家常菜
益智补脑食谱
学生膳食
工艺: 炒 1. 鲜蚕豆去皮，洗净，剥去芽嘴，放入锅内，加入冷水； 2. 煮熟后捞起，控干水分； 3. 将炒锅置火上，倒入植物油烧热； 4. 锅内放入蚕豆、盐、料酒，略炒几 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:7 减肥:0 养颜:0 麻辣:5 点击:37
