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蚵仔米线
类别: 快餐/主食
动脉硬化食谱
贫血食谱
工艺: 煮 1. 丝瓜削皮切片； 2. 青葱洗净切丝； 3. 米线（籼米粉）氽烫即捞起待用； 4. 蚵仔（牡蛎仔）洗净沥干后，裹上淀粉； 5. 炒青葱、丝瓜，加高汤及1碗水，盖住 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:8
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蚝油牛肉炒米粉
类别: 快餐/主食
营养不良食谱
便秘食谱
工艺: 生炒 1.米粉先用温水泡软，再用剪刀剪短些备用。 2.牛里脊肉切丝，拌入腌料（淀粉5克、水10毫升、鸡蛋清7克、色拉油10克、酱油5克）腌至入味后，过油备用。 3.四 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:40
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咸瘦肉皮蛋粥
类别: 快餐/主食
气血双补食谱
营养不良食谱
工艺: 煮 1. 先把瘦肉用盐腌一个晚上； 2. 白米洗净，用少许盐腌拌，放入沸水内先煮； 3. 蚝豉浸开，洗净，连同清水洗过的瘦肉放入米粥内同煮； 4. 瘦肉煮烂时捞出， ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:7 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:8
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虾肉小笼包
类别: 快餐/主食
壮腰健肾食谱
补虚养身食谱
工艺: 其他 1.将面肥弄碎、加温水调匀，加面粉，和成面团，放温热处发酵。 2.将发好的面团放适量的碱面或碱水揉匀放置待用。 3.将猪肉剁成泥状，将虾仁切碎。 4.将猪肉 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:49
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虾皮糙米粥
类别: 快餐/主食
骨质疏松食谱
冬季养生食谱
工艺: 煮 1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分； 2. 小排骨洗净，汆烫去腥，捞起沥干； 3. 虾皮以冷水浸软，去杂质； 4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:4 麻辣:0 点击:13
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味噌牛肉荞麦面
类别: 快餐/主食
健脾开胃食谱
滋阴食谱
工艺: 煮 1. 牛腱子切片，氽烫后洗净备用； 2. 荞麦面煮熟备用； 3. 将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克，加入高汤1500毫升中，搅拌均匀成味噌汤； 4. 再加入 ...
．．．查看详细推荐:7 营养: 难易:5 时间:6 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:54
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虾仁韭菜粥
类别: 冬季养生食谱
补阳食谱
快餐/主食
工艺: 煮 1. 将鲜虾去除泥肠，洗净，切成蓉； 2. 韭菜择洗干净，切成小段； 3. 姜洗净切末备用； 4. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 5. 锅中加入 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:6 时间:3 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:10
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虾仁包子
类别: 快餐/主食
增肥食谱
营养不良食谱
工艺: 蒸 1. 生虾肉洗净吸干水分，用刀背剁成细茸，放入盆内； 2. 熟虾肉切小粒； 3. 猪肥肉用开水稍烫冷水浸透，切成小粒； 4. 干笋丝发好用水漂清，加些猪油、胡椒 ...
．．．查看详细推荐:6 营养: 难易:5 时间:5 减肥:0 养颜:0 麻辣:0 点击:29
